平医孕妇学校
孕妈咪公益课堂持续开课！
公众号特设“孕妇学校”专栏
每周周一将相关讲课知识全程奉送
用心呵护您的孕育！！
为进一步提升孕妇学校宣讲传播力，拓展课业形式、思路，将最好的孕婴保健知识送到妈咪们心坎上，上周，我院孕妇学校特聘台湾外教老师，为妈咪们讲述新孕育理念。
活动时间：2019.11.15
活动主题：调理孕期不适 安心孕育
现场，授课老师结合台湾孕妇现状，运用引人入胜的大量案例，将孕期常见不适症状和调理方法渗透其中，特别是孕妈咪情绪、心理自行调理和家人的关怀、鼓励、支持的缓解模式引起现场家属们的很大共鸣，一堂生动课程对和谐家庭孕育理念起到重要的推动作用。
肚子里有个小生命，随着一天天长大，有喜悦、紧张、百感交集…孕期不适时时有，巧妈妈不能只会“忍”，生活窍门儿走起来，没准儿风平又浪静了。
孕吐 大概第6~12周
饮食方面：预防空腹，起床前先吃高糖低脂点心，少量多餐，避免油膩，多吃蛋白质食物，水分在两餐间补充，可与医师讨论补充维生素B6，口含酸梅、柠檬片有益缓解。
指压：「内关穴」位于手腕内侧向上三根横指的两筋中点处。
身心放松可转移分散注意力。
便秘 大概第16周開始
饮食方面：选富含纤维素食物，喝足量的水，黑枣汁飲用。
腹胀消化不良 大概第16周開始
饮食方面：少量多餐，细嚼慢咽，避免气泡性饮料、刺激性食物。
生活注意：适时使用托腹带，轻松的用餐气氛，适度运动，伸展肢体。
抽筋 大概第36周開始
饮食方面：適量補充鈣质，補充電解质。
生活注意：适当休息，适度活動，避免姿勢固定過久，注意脚部保暖。
缓解方法：适度伸展（慢慢地朝反方向做伸展，不要太用力或太快），例如小腿抽筋时，做伸腿，脚尖向上绷直动作，或请家属帮助。
水肿 大概第36周開始
饮食方面：避免太咸或含钠量过高食物，可补充黑豆水或黑豆加牛奶。
生活注意：休息时将腿抬高，少负重物。除此，注意两种病理性情况：除了水肿与手脚麻痛以外，还合并血压高、蛋白尿（产检验尿，尿蛋白过高）等症状，提示有子痫前症可能，须尽快就医处置。
孕育宝宝，需要倾注相当多的精力，随着角色的转变，父母的心理调整是未来和孩子相处的美好链接。怎样使宝宝出生前，孕妈妈能照顾好自己，提供宝宝给足够营养，调理好身体小不适至关重要。毕竟，足够爱自己，才能給孩子更多愛。
（预知详细科教，记得一定来孕妇学校现场看哟！）
孕妇学校授课时间：每月第一周周六大讲课，每周二、五小讲课 （上午）
授课地点：市人民医院门诊三楼产科门诊孕妇学校
讲师团队：副主任医师、副主任护师、金牌助产师、资深助产师
平医孕妇学校孕妈咪公益课堂与你同行，
风里雨里，用心等你！
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