平医孕妇学校
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用心呵护您的孕育！！
你知道吗？十月孕育，胎儿在发育和成长的过程中是分阶段的，而且不同的阶段营养需求也不一样。胎宝宝是从孕妈妈身体里获取营养，因此充足、完整、均衡的孕期营养才是宝宝健康成长的关键。
授课时间：2019年10月22日
授课内容：水果沙龙和孕期营养
授课讲师：张欣 助产师
孕育的过程充满惊喜也有点点辛苦。此时的孕妈妈们成了家庭建设的重点关注对象，为了培养健康的宝宝，准妈妈们需要输送各种营养来满足宝宝生长发育需要。10月22日平医孕妇学校为准妈妈们奉上了一场创意营养沙龙。
活动现场，心灵手巧的准妈妈们试着将各色水果剥皮切片，圆形、心形、月牙儿、五角花…各色花形制作的过程，让你的心沉淀下来，嗅着水果的清香，品味着细甜的孕育幸福，享受着此刻的宁静祥和。一幅幅花鸟画，风景画，动物图活脱脱跃然果盘。多子多福、一路向阳、金玉满堂、凤舞九天.....从准妈妈们为自己的作品设计独特的名字中，无不感受到她们满满的期盼和幸福感。
一场别开生面的沙龙活动，妈妈们收获到参与动手创新的乐趣，丰富孕期生活，提高幸福感、舒缓孕期情绪，有利于宝宝的健康孕育；而且融汇其中的“孕期营养”常识，工作人员早已带入传播，拼盘过程中孕妈妈们收获满满。增强孕妈妈们的预防保健意识，提高养生保健水平、生命质量和身体素质，边孕边育两不误。
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各位看官，营养不仅来自鸡鱼肉蛋、海鲜，必不可少的还有香甜的水果。平医孕妇学校带您来了解！
01香蕉的营养及功效
香蕉是人们非常喜爱的一种水果，香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素。补充能量、润肠通便、助睡眠，在创意文化水果里还有传递快乐的文化营养。这就是人们常说的：吃香蕉，心情好。
02苹果
“一天一苹果，医生不找我”。一句话说明苹果对于健康的保健作用。从营养来看，它含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维比较多，现代人的膳食纤维普遍的摄入比较少。因为现代人常见的情况是肉、油吃的多，而吃蔬菜、水果吃得少，苹果可以做一个很好的补充。
03梨
梨被誉为百果之宗，是秋天盛产的水果，秋天干燥，梨有止咳化痰，养阴润肺的功能，可以很好的调和身体，它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘，能维持细胞组织的健康状态。
04柚子
柚子有“天然水果罐头”之称。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
05橙子
含有非常丰富的维生素C，以及各种有机酸。其中橙子的间隙之中，还含有丰富的膳食纤维，大量的果胶，所以有个开胃消食的效果。
06猕猴桃
猕猴桃营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等，大量的维生素C可以起到美容的作用，可改善皮肤状况和斑点沉积。
孕妇学校授课时间：每月第一周周六大讲课，每周二、五小讲课 （上午）
授课地点：市人民医院门诊楼三楼产科门诊内
授课讲师团队：副主任医师、副主任护师、金牌助产师、资深助产师
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