2019年10月10日，是第28个世界精神卫生日，今年的主题为“心理健康社会和谐,我行动”，旨在呼吁社会大众关注，提升全民精神卫生、心理健康意识，从自我做起,提高心理健康意识。
在世界精神卫生日当天，中心在新业广场举办了“世界精神卫生日”大型宣传活动。
10月10日上午，天空虽然淅沥沥下着小雨，但是义诊现场气氛热烈，许多市民慕名前来咨询。中心选派六名精神科、心理科专家，为广大市民就心理问题、睡眠障碍、精神疾患等方面问题答疑解惑，对前来咨询的广大市民提供简易的心理测评和心理咨询，并根据测试结果给予指导和建议，同时向广大市民免费发放精神卫生知识宣传册。一上午的时间，现场咨询人员一百余人次，同时发放精神卫生健康知识手册以及健康教育宣传资料近500份，有效的普及了心理卫生知识。
10月8日，平度市精神病防治院举办了世界精神卫生日公益晚会，中心对口支援人员梁静积极参与宣传精神卫生知识，呼吁社会关心精神疾病患者，倡导理解、尊重、接纳的社会氛围。
近年来，各种心理问题和精神障碍患病率呈上升趋势，精神卫生问题已严重影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群的正常生活。中心作为青岛市唯一的三级甲等精神卫生专科医院，将多途径进行宣传教育，让全社会共同维护和促进心理健康，同时不断提升诊疗水平，为群众提供优质的精神卫生服务，为全市人民的精神卫生健康保驾护航！
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10月10日是“世界精神卫生日”，今年的主题是“心理健康社会和谐，我行动”。现代社会，心理压力很常见。面对压力和烦心事，首先当然是要设法解决问题，但与此同时，还要学会与情绪相处，管理好自己的情绪，这对维护心理健康至关重要。
人们为何排斥压力
压力来临，人往往需要调动身心潜能去解决问题，耗费很多心力。在这一过程中，必然会体验到各种情绪，如紧张、焦虑、不开心、愤怒，等等。正如人在寒冷中会发抖一样，人在压力中感受到的各种情绪也是一种正常的反应。由于紧张、焦虑、愤怒等是不好的心理体验，属于消极情绪，所以大家自然而然地都会排斥压力。
压力导致消极情绪怎么办
压力导致消极情绪是很正常的，意识到这一点有利于保持心态平和。一个人遇到任何事情都表现出积极情绪反而不正常，应当是该生气就生气、该欢喜就欢喜、该悲伤就悲伤……这些才是正常的情绪反应，也从一个侧面说明这个人是健康的。
如何与情绪和平相处
出现消极情绪没关系，重要的是学会与之和平相处。往往与不良情绪相处一段时间后，生活中这一页就会翻过去，不良情绪自然会远去。需要提醒的是，即便是积极情绪，也同样要学会与之相处，因为快乐的情绪处理不好也会出问题，比如“范进中举”的故事。
当压力来临时，要注意控制好情绪反应的强度。不妨问问自己：如果做出那样的情绪反应，可能导致哪些局面？如果造成那种局面，我有收拾残局的能力吗？事实上，不是每个人都能修炼到遇事都平心静气的地步，要理解自己的“局限性”，可以允许自己做出激烈的反应，但同时必须提醒自己要有收拾残局的能力，否则就不要放纵情绪，以免带来更严重的问题。
情绪强度控制好后，还要注意情绪持续的时间。如果不良情绪长期存在，对自己的伤害会很大。从这个角度讲，人需要有些气度。当然，如果长期有不良情绪存在，还要寻找专业的心理卫生工作者进行咨询。
适当的情绪宣泄有利于心理健康。每个人的成长经历不同，看过的书籍和影视剧不同，遇到的人不同，情绪宣泄的方式也不同。但只要不影响他人，都是可以接受的。比如，遇到不开心的事情时，可以打打球，吃一顿美食，找朋友聊聊天，来一场说走就走的旅行，甚至可以在无人之处大声喊叫，等等。
学会放下。现在很流行“正面训练”，在管理情绪方面，要学会养成和乐喜悦的心情，遇到烦心事要强迫自己放下，做点让自己感觉有乐趣的事情。长期坚持，就会养成好习惯，不再纠结于繁琐之事，学会放下。
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