“老伴老伴我怎么站不起来了”，半夜起来上厕所的王大爷叫醒了老伴，老伴急忙起来打开灯一看，王大爷的膝盖又红又肿，由于时间太晚不想打扰儿子，第二天一早才通知儿子把他送到了青岛市第三人民医院就诊。
骨外科李连亭主任医师经过询问得知，王大爷听别人说爬楼梯是一种简单有效的健身方式，强身健体，增强心肺功能，于是每天都要爬楼梯锻炼身体，虽然每次爬完膝盖都会痛，但是每天都坚持，李连亭主任医师和他解释说爬楼梯对我们的膝关节产生不可逆转的伤害，时间长了膝盖软骨的磨损会很厉害，引起发炎水肿，这才导致王大爷站不起来了，李连亭主任医师建议王大爷回家好好休息，进行物理疗法，再适当的服用一下抗生素，很快水肿消了就好了。
李连亭主任医师介绍说，我们每一次用腿登上一级楼梯，就这样一个简单的动作，膝关节需要弯曲的角度往往达到80°，同时还要负担我们所有的体重。什么概念呢？就是说每上一个台阶，都会为我们受力的那条腿的膝关节带来四倍体重的压力，或者说在那一瞬间，我们的膝关节承受了四个人的重量！如果这样的瞬间总是发生，长此以往，可想而知我们的膝关节能不能受得了了。
以体重60公斤的人为例，平路行走时两边膝盖各承重60公斤，但爬楼梯时膝盖弯曲接近90°，为了登上一级楼梯，股四头肌差不多需要产生200公斤的拉力，如果再加上地面对人的支撑力，负重竟变成高达280公斤。
有的人会说如果爬完楼梯多休息，这种伤害能恢复吗？“很遗憾，我们被损伤的是膝关节的软骨面，软骨面一旦受到损伤，几乎是无法恢复的，休息再长时间也无济于事”李主任这样解释说。
所以，在条件允许的情况下，还是奉劝您能不爬楼梯就不要爬楼梯了，否则也许会得不偿失。
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