秋天到，贴秋膘，
冬去春来身体好
在注重仪式感的秋季里
“贴秋膘”成了必备环节
但美味的食物吃的太多
容易造成饮食积滞
针灸科为您带来了实用的小方子
还有按摩手法也别错过！
关于饮食积滞，中医这么说！
秋季来临，人们开始“贴秋膘”，常吃得过多、过于油腻，出现腹部胀满疼痛、打嗝、泛酸、呕吐等症状，出现以上症状说明你可能有饮食积滞了，也就是传说中的“食积”。从中医对脾胃的认识看，胃主受纳，脾主运化。如果症状较轻，推荐用陈皮泡水服用，如是广东新会的陈皮会更好。且陈皮陈久者良，越久香气越浓，其行气祛湿的作用越强。一般用3克陈皮泡水就够了。
经典实用小方，请您收好！
在此奉上治疗消化不良的小方：
炒山楂9克，炒神曲9克，炒麦芽9克，陈皮6克，苏叶3克，水煎服。
中医讲山楂可以消肉食，《本草新编》曰“煮肉少加（山楂），须臾即烂，故尤化肉食”神曲可以消酒食，麦芽可消面食，加陈皮行气，苏叶畅中。全方具有消食理气，宽中和胃的功效。
按摩手法，简单有效学起来！
此外，还可以通过揉腹的办法来解决。先将双手搓热，然后以右手压住肚脐，左手置于右手上，以肚脐为中心呈顺时针方向、螺旋式外扩，逐渐扩大按摩范围至整个腹部，而后再逐渐缩小范围，回归至肚脐。接着以左手按肚脐，右手置于左手上，呈逆时针、螺旋式外扩，逐渐至整个腹部，最后再揉回至脐部。
按揉的次数没有硬性规定，可根据每人具体情况而定。通常在饭后一个半小时进行。需要注意的是，有腹部疾患如经常腹泻、子宫肌瘤的人群不适合运用此法。
温馨提示
揉腹如能与上面的治疗消化不良的小方配合应用，效果更佳。
针灸科咨询电话
86851829
标签：青岛西海岸新区中医医院 饮食积滞 中医
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