入秋后，暑湿走了秋燥来了
秋季是胃病多发的季节
小伙伴们，养生的重点
不能只放在防秋燥上
秋季养胃也是关键
秋季养胃护胃五注意
第一保暖
患有慢性胃病的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉要盖好被子。
第二调养
入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力减弱，秋季昼夜温差大，稍有不慎，就可能发生腹泻，引起胃病复发。因此，患有胃肠疾病的人，在秋天要格外当心。
第三忌嘴
胃病患者要注意忌嘴，多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，也不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以便减少对胃的刺激。
第四乐观
精神紧张、情绪激动或过分忧虑会使胃黏膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，诱发或加重胃病。因此，要经常保持乐观的情绪，避免焦虑、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
第五运动
参加体育锻炼，有利于改善胃肠道血液循环，增强人体抵抗力。胃肠病患者要结合自己的实际情况，进行适度的运动锻炼，提高机体抗病能力。
秋季养胃“四宝”
南瓜 滋养肠胃
南瓜中含有丰富的果胶成分，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能够保护胃部不受刺激。
早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便。
胡萝卜 增强肠胃抵抗力
胡萝卜素属脂溶性维生素，因此和肉一起炖最为合适，既促进了胡萝卜素的吸收，又吸收了炖肉的香气，味道更好。
甘蓝 修复胃黏膜组织
甘蓝不仅有助于胃溃疡愈合、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
甘蓝尤其适合于消化性溃疡的患者，可以榨汁饮用或做蔬菜沙拉等。
红薯 补中暖胃
吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。但红薯不推荐糖尿病患者食用。
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标签：初秋 护胃 饮食
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