天气炎热，受环境影响，
人很容易上火，而上火最常见的现象之一就是牙龈肿痛。俗话说:“牙疼不是病，痛起来要人命”，那么牙龈肿痛又该怎么办呢？为什么上火会导致牙疼？
牙龈肿痛医学上的正式名称牙龈炎或牙周病，是指牙齿组织在致病因素的作用下而发生的急慢性炎症，主要表现为牙龈出血、红肿、胀痛，主要病因是口腔卫生不良，导致牙菌斑、牙结石及软垢的龈缘牙面沉积，从而诱发牙龈炎。
若不及时治疗牙龈炎，可逐渐发展为牙周炎，最终导致全口开牙、松动及丧失。可在清除牙垢、菌斑和食物残渣后应用，使用含漱药物，手到病除。
中医上讲上火，其实牙齿早就形成牙结石，没有得到足够的重视，夏天炎热症状加重，清洁牙齿相当于美容，就跟脸洗不干净也容易长痘痘一样，所以要定期洗牙要表现为牙齿周围齿肉肿胀，从而导致牙齿的根部疼痛。肺火及胃火旺盛也可能出现牙疼症状。
定期洗牙和做口腔保健是关键定期洗牙和做口腔保健是关键定期洗牙和做口腔保健是关键重要的事情说三遍上火牙龈肿痛怎么办?01
注意口腔卫生，多喝白开水，少吃辛辣刺激性食品，避免损伤口腔黏膜。
02、用温水、温茶水漱口。温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛；茶水含氟，能有效护齿防龋治牙痛。
03、进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品。牙髓神经对温度比较敏感，且适宜在弱酸性环境中进行新陈代谢，故而吃过冷、过热或过酸、过甜的食品，都可能引起牙痛。
04、当牙龈炎症明显，可使用盐水漱口，盐水既可清除残留口腔内之食物残渣，又能消炎杀菌解毒。同时可使用湿冷毛巾或冰袋、冰块进行冷敷，也能在一定程度上缓解疼痛。
如何预防牙龈肿痛？
01、注意饮食，宜以清淡为主，注意饮食均衡，要多摄入富含维生素C和维生素B的食物，如新鲜果蔬等，同时要多喝水，多吃苦味食物和清热解暑食物。
02、保持规律的生活作息，避免熬夜，避免过度疲劳，保证充足的睡眠。
03、保持积极乐观的心态，不要过于忧虑或焦躁，做到心宽喜乐，气和神悦。
04、坚持适量运动，不宜过于剧烈，应选择散步、太极拳等较为舒缓的运动项目，最好选择室内运动，在户外运动宜选择早晚温度低一些的时候。
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