已至
夏至时节，气候炎热
需更加注重养生与保健
夏至，是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳运行至黄经90度（夏至点，目前处在双子座），太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。
1夏至养生正当时
饮食宜清淡
夏至是一年中阳气最旺盛的时节，此时气血运行趋外，毛孔张开，阳气溢出体外，消耗过多则会使人体阳气处于内需状态。
夏至养生要注意保护阳气，适当吃些温性食物，如：鸡肉煲汤。制作时可适当加入当归、大枣，并搭配生姜、花椒等温性调料，起到补气益血、温补阳气的功效。
保证充足睡眠
夏至时节，每天最好保持至少7小时的睡眠。此外，中午闭眼小憩也是让身体放松的较好方式。
夜晚易受风寒，切勿贪凉整夜开冷气，更不宜露宿。夏季炎热，入睡前冲个澡，不仅清凉舒爽、消除疲劳，还能促进血液循环、改善睡眠。
夏至饮食大推荐
2薏苡仁绿豆粥
原料
绿豆30克，薏苡仁30克，梗米100克。
做法
1.煮制前，将薏苡仁用温水浸泡2～3小时，绿豆浸泡1～2小时。
2.将梗米淘洗干净后放入清水，并倒入浸泡好的薏苡仁及绿豆，煮为稀粥即可。
功效
薏苡仁健脾化湿，绿豆清热解毒，二者相配是解暑化湿的佳品。
冬瓜豆腐排骨汤
原料
排骨、冬瓜、豆腐、姜片、葱段、料酒、白胡椒粉、精盐、香油。
做法
1. 将排骨切成小段；冬瓜、豆腐切块；葱切段、姜切片放入盘中备用。
2. 在水中倒入一勺料酒、放入两片姜片，煮开后放入排骨，焯去血沫。
3. 将焯好的排骨洗干净，放入锅内加入凉水、葱段、姜片。
4. 大火煮开后改中小火继续煮1个小时后，放入冬瓜，过20分钟后再放入豆腐。
5. 中小火继续熬煮20分钟，放入一勺料酒，一勺盐，少许白胡椒粉调味，出锅前可淋少许香油。
功效
冬瓜养胃生津、清降胃火，促使淀粉、糖在体内转化为热能而不变成脂肪；排骨中除了脂肪及维生素外，还含有大量的磷酸钙、骨胶原等。
夏至防暑必备
3
太极藿香正气液
暑湿感冒
夏季气候炎热，暑气盛，加之雨水多潮湿、湿气重，因此，夏季患上的感冒常为暑湿感冒。主要表现：头痛昏重、胸脘痞闷、恶心呕吐、口中粘腻、少汗、肢体酸痛、舌苔黄腻。
口服太极藿香正气口服液1支/次，1日1~2次。
水土不服
夏天是旅游的高峰期，外出时如果水土不服，出现消化不良、呕吐、腹泻等胃肠道不适，带上一盒“太极藿香正气口服液”有备无患。藿香正气口服液具有解表化湿、理气和中的作用，出现上述症状时，每次服1支，每天3次，能够缓解症状。
空调病
夏季炎热，长期处在车内、室内空调环境中，出现头痛昏重、腹痛、腹泻、食欲不振，口服太极藿香正气口服液1支/次，1日1~2次。
祛痱止痒
对红痱和脓痱的治疗效果明显，温和无刺激，用太极藿香正气口服液2~3支，加温水泡澡。
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