都市生活越来越快，很多80、90后都过上了“上有老，下有小”的生活。一般的工薪层要面对房贷、车贷、赡养老人、照顾子女等问题......有了经济压力，就有了上进的动力，于是在辉煌的年纪，忍不住要逼自己一把。
“不努力，怎会有美好的生活呢？”
然而，过度的支配，长久下来熬夜、疲劳、不规律饮食、缺乏运动，身体开始出现警报，越来越多的年轻人患上了高血压、冠心病、高血脂、尿毒症、糖尿病......甚至危及生命，不禁想说“你爱拼，但更要爱自己”。
哪些不健康的生活方式需要注意呢？
1熬夜与外卖组合
年轻人总觉得年轻就可以肆意挥霍，大都市的夜生活也是丰富多彩，只要手机下单，24小时都有外卖小哥送货上门。
生物钟逐渐颠倒的年轻人，无法适应早睡，反而在午夜过半觉得饥饿感袭来，点个外卖，撸个小串，再来一杯小啤酒，生活美滋美味，殊不知，这些不健康的生活方式，很可能给身体带来不可逆的伤害，高血脂，糖尿病，高血压，痛风，分分钟接踵而来。
2喝水少
如今，天气逐渐炎热，各种冰镇饮料、冰镇啤酒想必是解暑圣品，所以很多人逐渐忽略掉每天需要补充的足够水分。要知道，各种甜品，饮料会增加糖尿病和肥胖的风险，而啤酒则会增加痛风的风险，因此，专家建议6岁以上儿童每日饮水量应在800-1400毫升，成人应在1500-1700毫升，最好的就是喝白开水。
3劳累、憋尿、不适当运动方式
太劳累，爱憋尿，不适当运动或者运动量过大，都是导致身体出现亚健康的信号：
劳累
有精神和身体劳累，长时间紧张工作，应该适时放松一下自己，所谓劳逸结合方能相得益彰。
憋尿
似乎是很多年轻人的通病，“我还可以再坚持一会儿，忙完手头这点事再去”，也有工作忙起来根本没时间上厕所的人群，长时间憋尿会加快尿液中细菌繁殖，增加尿路感染，肾炎的风险，及时排尿也有助于防止结石形成。
不适当的运动方式
要么不愿意动，基本很少有运动量；要么就是一次性运动过量，导致身体肌肉酸疼等各种不适，而两者其实均对身体存在致命的打击。平时不怎么运动的人，要从小量运动开始，按自身身体情况逐渐增加至适度运动，避免肌肉损伤，导致浑身酸疼，将刚燃起打算强身健体的小火苗瞬间熄灭。
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