BMI指数，又称体重指数，主要用于比较及分析一个人的体重。BMI值是一个中立而可靠的指标，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
测测你体重超了多少斤？
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高2（m）
成人的BMI数值：
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.99
适中：20-25
过重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖, 高于32
专家指出最理想的体重指数是22。
从中医角度分析肥胖形成的原因？
肥胖多因年老体弱、过食肥甘、缺乏运动、久病正虚、情志所伤、先天禀赋等导致气虚痰湿瘀滞形成。肥胖的发生还与性别，地理环境等因素有关，由于女性活动量较男性少，故女性肥胖者较男性为多。肥胖的病位主要在脾与肌肉，与肾气虚、肝胆及心肺的功能失调有关。本病多属本虚标实之候，本虚以气虚为主，多为脾、肾气虚，兼心肺气虚；标实为痰湿膏脂内停，或兼水湿，血瘀，气滞等，临床常有偏于本虚及标实之不同。前人有“肥人多痰”、“肥人多湿”、“肥人多气虚”之说，即是针对其不同病机而言。
中医治疗肥胖的优势有哪些？
辨证论治、辨体识病、治病求本是中医临证精髓，就是寻求引起疾病的病因病机，抓住根源，防微杜渐。中医认为“调整体质”“土壤”就是“治未病”，“将疾病消灭于萌芽状态”。体质是“健康和疾病的土壤”，是人生的“主背景”，而古人认为“痰湿”的肥胖人的“主旋律”就是痰湿体质。临证中多见的肥胖人尤其是单纯性肥胖的体质有痰湿体质、气虚体质、阳虚体质和淤血体质等，然以痰湿体质或痰湿间加气虚、阳虚或淤血体质为主。肥胖病是一生活方式病，是一种损美性疾病，对其治疗要从改善生活方式、改善体质着手，整体调养，并加以健康教育。
山东青岛中西医结合医院“治未病科”健康减肥门诊以健康、科学为理念,量身定制减肥套餐.有效减肥还能缓解亚健康,通过对个体体质类型辨识结合辨证论治采用养生宣教、合理饮食指导、针刺、艾灸、穴位按摩、穴位埋线、穴位贴敷、中药口服、膏方、丸散剂口服等多种方法结合进行体重管理，采用“虚则补之，实则泻之，寒则温之，热则凉之，不虚不实，以经调之”的治疗原则，使人体达到阴阳气血平衡，内脏调和，经络通畅，形神合一，从而使体重达到最佳平衡健康状态。
如何合理安排饮食？
要根据个人的具体情况，合理安排食谱，并做到饮食有规律。合理安排食谱应做到以下几点：
1、 谷类为主，粗细搭配；
2、 多吃蔬菜水果和薯类；
3、 每天吃奶类、大豆或其制品；
4、 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5、 减少烹调油量，清淡少盐；
6、 食不过量，运动保持健康体重；
7、 三餐分配要合理，零食要适当；
8、 每天足量饮水，合理选择饮料；
9、 如饮酒应限量；
10、吃新鲜卫生的食物。
总之，应适当控制进食量，自觉避免高碳水化合物、高脂肪饮食；少吃油炸食品和甜食、零食；少喝甜饮料，喝酒要适量，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克；少食多餐，晚餐少吃。另外，要戒除劝食、诱食、勉强进食等不良习惯。
- 上一篇: 山东青岛中西医结合医院山东青岛中西医结合医院肺病科简介
- 下一篇: 没有了
