“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”伴随着布谷鸟儿的叫声，在初夏的五月，我们迎来了二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气——小满。
小满说“满”
《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时我国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。
而南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断思坎”；“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。
小满说“俗”
抢水与祭车神
旧时水车车水排灌为农村大事，谚云：“小满动三车（三车指的是丝车、油车、水车）。”水车例于小满时启动。此前，农户以村圩为单位举行“抢水”仪式，行于海宁一带，有演习之意。祭车神亦为农村古俗，传说“车神”为白龙，农家在车水前于车基上置鱼肉、香烛等祭拜之，特殊之处为祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。
小满动三车
这里的三车指的是水车、油车和丝车。此时，农田里的庄稼需要充裕的水分，农民们便忙着踏水车翻水；收割下来的油菜籽也等待着农人们去舂(chong)打，做成清香四溢的菜籽油；田里的农活自然不能耽误。可家里的蚕宝宝也要细心照料，小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车缫(sao一声)丝。
小满说“养”
小满做好＂三防＂才能防病保健康
1、防湿邪
小满过后 “暑多挟湿”，这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。
2、防内火攻心
中医认为，夏主火，内应于心。西医也认为炎热的天气，体内血流会加快，增加心脏负荷，所以夏季应养护心脏，调适心情 ，切勿随意动怒，以防引发高血压、脑血管意外。
3、防贪凉伤阳气
小满，也表示人体内阳气的蓄积还只是小满，并没有到真的满，所以还不能使气机过于外泄，也不能贪凉而伤阳气。
小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。
逼走湿气——生姜
中医认为，生姜能把体内寒毒排出体外，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效。小满前后湿气重，吃过生姜后，人会拥有身体发热的感觉。
西医也认为，生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，同时还能把体内的病菌、寒气一同逼出。平时煮菜可以适当放些生姜，也可以食用姜糖水。
红豆薏仁——健脾祛湿
薏仁性凉，味甘淡，有利水消肿、舒筋除痹、清热排脓、健脾去湿的功效，与红豆一起熬煮，是健脾祛湿的良药。
需要注意的是，熬煮薏米红豆尽量不放大米。因为大米是水稻，本身就在水里生长，于祛湿不利。
小满说“忌”
身体最怕的6件事不要做
1、颈椎最怕空调吹；
2、喝水最怕快，宜少量多次；
3、眼睛最怕晒，记得太阳天戴墨镜；
4、晨练最怕早，不宜早于6点；
5、家里最怕灰，建议夏天增加清洁的次数；
6、肠胃最怕凉，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。
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