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“坐月子”是中国独有的一种习俗，流传至今，已深深烙入国人心里，可以追溯至西汉，称为“月内”，距今已有两千多年历史，当然也保留了许多经典习俗：不能沾凉水、不能洗澡刷牙、不能吹风、要多喝红糖水，多吃鸡蛋……
而今，随着受教育程度的普及，又出现了另一种极端声音：打破陈旧规矩，月子没有禁忌，做新时代的新妈妈，我们不坐月子！
这样真的好吗？
听医生来说关于“坐月子”的“那些事”！
传统意义是从生产的第一天到孩子满月的一个月内，而现代医学无此概念，但并不是说产妇等同于常人，医学上把从胎盘娩出至产妇全身各器官、（除乳腺外）恢复或接近正常未孕状态所需的一段时期，称产褥期，一般为6周。这个非常时期关系到产妇的全身，特别是生殖系统的复旧，乳汁的分泌，各种产褥感染的预防，对女人的一生来说也是非常关键的时期。
一、吃什么？不吃什么？
婆婆、妈妈：当然是小米粥，红糖鸡蛋，老母鸡汤喽！不能吃凉的，不能吃辣的，不能吃油炸的，不加盐的汤菜下奶，宝宝吃了不上火。老祖宗传下来的还能有错？
新妈妈：忍不了，我要吃水果、冰激凌，我一天不喝咖啡没法过，最好享受个炸串！
医生说——
小米粥很养胃呀，鸡蛋也是很优质的蛋白质，但不能只吃这些。饮食要多样化，鸡蛋一天最多两个，否则加重肾脏负担；红糖，一直被认为那是坐月子的大补神器，其实它和白糖就是加工方式不同颜色不一样而已，多食无益！
饮食上，产后最初几天，身体各系统包括胃肠功能没有完全恢复，又加上分娩消耗，虚弱无力，此时不要开启鸡鱼肉蛋大补模式，要以好消化软食为主，如：米粥，面食，牛奶，新鲜蔬菜，少量肉类等；可少食多餐，搭配各种温水洗净的水果；另外，饮食中可以酌情少加盐，利于体能的恢复。
度过这两天，宝妈们体力恢复，食欲增加，最关键的是通过前几天宝宝吸吮，乳腺管通畅了。这时再进补鲫鱼汤，鸡汤，蹄膀黄豆汤之类的，当大量乳汁来到的时候才不怕乳腺管阻塞，诱发乳腺炎。
咖啡、啤酒之类的新妈妈就忍忍吧，也不建议吃易过敏的食物，一旦过敏，自己受罪不说还牵扯到用药期间哺乳的问题。至于辛辣的油炸饮食要视个人喜好，原则上没有禁忌，但从健康角度出发也不要多吃！
二、关于“洗刷刷”的不休争论
婆婆妈妈：洗澡、洗头、刷牙……那可不行！坚持一个月幸福一辈子！
新妈妈：一个月不洗澡不洗头要发臭，做不到呀！！
医生说——今时不同往日，现在家里的条件，24小时热水，想要多少温度自己说了算！产后本来就有褥汗，皮脂腺分泌旺盛，清洁沐浴去除汗液细菌很重要。做好防护，洗头洗澡是可以的。
平产后一周，剖宫产后十天左右用防水贴保护好切口都可以淋浴了！不刷牙、不梳头之类的奇葩事如今也少了，毕竟，宝宝也需要一个香喷喷的干净妈妈。
三、空调吹不吹？
婆婆妈妈：吹空调会头疼，骨头缝都疼，不听老人言吃亏在眼前！
新妈妈：妈，我要热死了，受不了，宝宝都起痱子啦。
医生说——冬天还好，到盛夏时分，这个问题是宝妈们最头疼的事，回答是“可以的”！只是吹空调要注意：
1、空调风不能直吹产妇和宝宝，扇叶往上打，要循环室内空气。
2、温度控制到26到28度，不要和外界温差太大。
3、不要24小时在空调房，预防“空调病”。
4、不要一下子进到空调房，要有一个适应的过程！
四、月子里要运动吗？
婆婆妈妈：不能动，吃好了就休息，静养对身体好。
新妈妈：我不要一身赘肉！我要运动减肥！
医生说——月子期间不能久卧，要适当运动，产妇的血液处于高凝状态，容易形成血栓，轻者下肢静脉血栓，重者栓子脱落危机生命！所以要适量下床活动，但避免提重物等大动作，尝试做柔和的产后瑜伽帮助你快速恢复身材。
五、做好“避孕”防护
这点，医生和婆婆妈妈同样的叮嘱：一定要给自己一个恢复期，产后恶露的排出约持续3周或者更长时间干净，胎盘剥离后的创面也需要慢慢修复，新妈妈们，过了产褥期再说吧！
◆关于坐月子这点事对与错，不能一概而论，理解奶奶妈妈的爱，博大精深的中国传统文化也是源远流长的。
◆总之，科学的饮食，合理的运动，良好规律的作息，还有最最重要的愉快的心情，都会帮助到妈妈们做一个健健康康、舒舒服服的月子！
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