平医孕妇学校
孕妈咪公益课堂持续开课！
我院公众号特设“孕妇学校”专栏
每周周一将相关讲课知识全程奉送
用心呵护您的孕育！！
各位准妈妈，怀孕前做好各方面的准备，将会给未来的宝宝一个美好的生命开端。本期，来自平医的副主任护师、资深助产师于桂兰为大家倾情授课，讲述您一定要知晓的孕期保健相关知识。最靠谱的医疗资源，最接地气的知识点，课程现场受到群众一致好评，很是热烈。
说到受孕，一般情况下最佳月份应是7.8月间。因为怀孕三个月后正值秋凉，经过早孕反应后，此时孕妇食欲增加、睡眠也好，秋天的新鲜水果蔬菜对胎儿发育有利。宝宝在4.5月间出生，正值春末夏初气候适宜，宝宝护理起来更容易，也有利产妇身体恢复。当严冬来临，宝宝已过半岁，从容过冬。当然，准妈妈们做好充分准备，也不必太过度在意时间。
一、孕期保健
1.孕早期（12周内）要尽早开始保健，孕早期至少要检查一次。早孕症状：已婚女性，以往月经规律，突然停经，伴有食欲差、恶心呕吐、乏力等。实验室检查包括：妊娠试验、血常规、尿常规、肝肾功、性病筛查等。在确定早孕后，带第一次检查报告到当地卫生院建档，并详细填写保健手册。尽早识别异常情况，做好高危妊娠筛查识别，严格按照高危孕产妇管理制度执行，做好孕妈妈安全保障。
2.孕中期（13-27周末），此期生长发育加快，做好保健很重要。从孕20周起，每4周到医院做常规检查，包括体重、身高、测腹围、血压、胎位、胎心、筛查危险因素，排除异常。此期，孕妇饮食宜多样化，多食用谷类、绿色蔬菜、肉禽鱼蛋、奶制品、水果、要服用医生建议的铁剂和钙剂。
3.孕晚期（孕28周以后）注意事项：1.定期产前检查28-36周每2周一次，36周后每周一次。2.避免提重物，保证充足睡眠，每天睡8-9小时，左侧卧位，利于胎儿发育。3.注意个人卫生，禁止性生活以免发生早产和感染。4.28周后每天自测胎动，适时到医院胎心监护、B超等检查。并做好住院分娩的物品和心理准备。
二、自测胎动法：
每天晚上（中午）饭后定时数一小时胎动，正常胎动每小时3-5次，如每小时小于3次、胎动比平时减半或突然频繁，应继续数一小时，如未好转要及时就医。
三、晚期营养：
1.多吃瘦肉、海鱼、大豆食品；2.多食牛奶、鱼虾、动物肝脏以补充钙铁等微量元素；限制肥肉、谷物的过多摄入，以免胎儿人过大。
四、孕期危重症状的识别：
1.阴道流血，流水，伴有或不伴有腹痛；
2.头痛、头晕、眼花或抽风；
3.双下肢水肿、休息后不消退，心慌、气短、心跳快；
4.自感胎动突然减少（消失）或增多；
5.血压增高；
6.预产期超过2周。
出现以上情况立即就医！！
五、临产前兆：
1.出现不规律宫缩（腹部发紧），持续时间短，强度弱，常在夜间出现，白天消失。2.胎儿下降感。3.见红，少量血性粘液排出，俗称“见红”，一般见红24-48小时后进入分娩。
六、产时注意事项：
1.待产过程中，产妇可以多走动，避免平卧位；
2.要多喝水，进食，补充能量，注意勤排尿，避免膀胱充盈影响胎头下降；
3.产时阵痛是宫缩开始，促进胎儿降生，每次宫缩时产妇做深呼吸，也可配合轻柔按摩法以减轻疼痛；
4.配合助产人员指导做出助产动作，切不可大声喊叫消耗体力，更不能擅自摒弃用力，适得其反。
孕妇学校授课时间：每月第一周周六大讲课，每周二、五小讲课 （上午）
孕妇学校授课地点：市人民医院门诊楼三楼产科门诊内
授课讲师团队：副主任医师、副主任护师、金牌助产师、资深助产师
平医孕妇学校孕妈咪公益课堂与你同行，
风里雨里，用心等你！
标签：孕妇学校 孕期 保健
