立夏是夏季的第一个节气，
立夏养生重在养心，
那么你知道立夏如何养心吗?
立夏养心，需要静养。
到底立夏如何养心呢?
立夏养生，重在养心
中医认为“心通于夏气”，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。《素问·四气调神大论》中说：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
立夏以后，天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。
日常调养
立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。
立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”， “汗”出伤阳，避免运动过后大汗淋漓。
养生食谱
立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，具体到膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。
立夏养生，从“心”出发!
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