第十九个“世界睡眠日”
健康睡眠 益智护脑
睡眠是人类不可缺少的生理需要，人类1/3时间处于睡眠中。睡眠的生理作用表现在巩固记忆、促进脑功能发育、促进体力与精力恢复、促进生长、增强免疫功能、保护中枢神经系统等方面。睡眠是人体自我修复的必要过程，只有健康的睡眠，才能实现健康的生活，益智护脑。
在第19个世界睡眠日来临之际，中心组织举办系列活动，旨在提高公众对健康睡眠的认识，同时开展系列讲座提高医师诊疗水平，助力患者诊疗康复。
义诊咨询帮助市民拥有好睡眠
3月21日上午，中心在新业广场和医院门诊同时举办了“世界睡眠日”现场义诊咨询活动，邀请了8位睡眠专家重点向广大民众宣传健康睡眠知识，就常见睡眠障碍、失眠的防治、良好睡眠习惯、睡眠与大脑功能的关系、心理困惑等为市民朋友进行专业解答，同时向市民发放睡眠科普宣传册、《心理健康知识读本》手册以及《失眠及其防治》宣传折页等健康知识宣传材料。本次活动共发放健康知识手册100余本、其他健康宣传材料800余份，共接待咨询市民200余人，整个活动取得了良好效果，得到市民好评。
专题培训提升诊疗水平
中心邀请精神五科田博主任医师及外院专家对中心医务人员进行专业培训，本次培训系统的回顾了精神科发展简史，前瞻性的剖析了精神医学面临的挑战与机遇，展示了精神医学研究领域的新进展，对拓宽医务人员临床思路、提高专业水平、更好的为患者服务大有裨益。
走进医联体单位开展健康科普讲座和义诊
3月21日，中心老年科孔伶俐副主任来到西海岸新区六汪中心卫生院，为医护人员及家属等近70余人开展了主题为“认识睡眠，远离失眠”的科普讲座。孔伶俐副主任通过多媒体课件播放与生动事例讲述等方式，讲解了睡眠生理、睡眠的作用和睡眠卫生规则，使他们充分认识了睡眠重要性，了解了失眠的危害、失眠的诊断标准以及治疗方法，帮助他们远离失眠。
科普讲座之后，进行了义诊活动。现场有专业医护人员为群众进行测血压等免费医疗服务，孔伶俐医生根据患者的不同情况，给出有针对性的诊疗意见和康复建议，同时给予他们鼓励，让他们对疾病有正确的认识，对治疗有信心，在药物治疗的同时，自己努力养成良好的睡眠卫生习惯，早日摆脱疾病痛苦。
3月21日，中心派驻医师参与了即墨区精神卫生中心的“世界睡眠日”义诊咨询活动，为现场群众免费提供义诊、咨询及血压检测，向群众介绍健康睡眠相关知识，纠正常见的错误做法。
另外，本月在市南区安徽路32号青岛市心理健康教育基地本举办每周一期的系列睡眠专题讲座，为市民提供全方位的睡眠知识。还将邀请上海知名精神科专家到我院进行健康睡眠专题讲座，进一步提高中心医务人员的诊疗水平。
通过系列睡眠宣传活动，提升公众对睡眠的认识和重视程度，提高公众睡眠质量，最终达到全面健康的人生。
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