随着生活水平逐渐提高
我们的的饮食习惯也发生了变化
大鱼大肉天天都能在餐桌上出现
甚至有人隔三差五就喝一顿大酒
“五高”也随之而来
......
“五高”是啥？
顾名思义，“五高”就是高血压、高血糖、高血脂、高尿酸和高体重。“五高”导致不少人年纪轻轻就检查出了脂肪肝，再有甚者检查出了冠心病！
这些都要如何预防
平时又要怎样治疗呢？
为您介绍一个小方！
水煮大白菜
大白菜具有利肠通便、健脾消食、预防心血管病作用。建议最好用有机大白菜，1-2分钟出锅，不要久煮，不放油盐，八成熟最佳！这个食疗方坚持服用对五高有明显疗效。我们不少患者在坚持服用这个食疗方后五高没有了，脂肪肝也消失了，复查血管的斑块也减轻了。
除了水煮大白菜
我们还可以通过调整饮食结构
来预防心血管疾病
注意饮食结构
1.蔬菜当饭吃，饭当蔬菜吃。是指多从蔬菜水果中摄入营养，减少肉类食物，适当减少主食的摄入，但不能完全不吃主食。
2.鱼肉虽好，也不能多吃。首先，鱼也是含有胆固醇的，尤其没有鱼鳞的鱼类胆固醇含量较高，如银鱼每百克含胆固醇361毫克，河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼的胆固醇含量也比较高。其次中医认为，鱼生痰，肉生火，吃鱼过多，会助长体内的痰湿，久之伤阳。体质虚寒的老人一周吃一两次鱼即可。
3.吃素并不表示不吃肉。很多人容易将天天吃素理解为就是天天青菜、萝卜，这样可能引起营养不良，所以提倡大家学习地中海国家饮食结构。每个月吃1次猪牛羊肉，每周吃1次鸡鸭鱼即可。
心血管科咨询电话
门诊：86860203
病房：86860202
标签：青岛西海岸新区中医医院 心血管科 脂肪肝
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