今年喜逢猪年，大家备孕“金猪宝宝”的热情愈发高涨，很多准爸妈都期盼能喜提吉祥的“金猪宝宝”，那大家知不知道距离生“金猪宝宝”的最后期限还有几天呢？怎么样才能最快“造人”成功？接下来生殖健康科大夫刘菲带大家具体了解一下。
虽然现在还是年初，但是想生“金猪宝宝”的准爸妈们要抓紧时间了！按照怀胎280天计算，如果能在2019年5月10日前顺利怀上宝宝，就有机会抓住最后的”猪尾巴“，赶上迎接“金猪宝宝”哦！
时间虽然紧急，但是该注意的备孕事项却不能忽视，那么备孕时都需要注意些什么呢？
备孕期间应该怎么吃呢？
补充叶酸是必需的，因为有充分的证据表明，每日补充0.4mg叶酸可以预防胎儿神经管畸形，从计划怀孕前3个月开始服用，这样体内叶酸水平到怀孕后会处于稳定状态，有利于胎儿器官发育，怀孕3个月后，因为胎儿叶酸需求量增多，就可以补充含0.6mg叶酸的孕妇维生素。
尽量保证摄入的食物多样化，才能保证身体营养均衡，肉、蛋、奶、水果、蔬菜、粗粮都是不错的食材，建议尽量选择当季的蔬果食用，多吃绿叶蔬菜。
不良生活方式要调整
备孕准爸妈们要戒烟酒、咖啡、可乐等饮料，尽量不要熬夜、规律作息、适量运动增强体质、维持一个健康的体重，避免体重肥胖或者过瘦，适当运动可以促使大脑分泌使人愉悦的激素，这些都利于受孕。
心情开朗，事半功倍
保持一个愉悦放松的心情，经研究发现，焦虑压力会使得身体代谢、血管功能、免疫及神经系统正常功能都受到影响，不利于受孕，所以各位准爸妈心情愉悦的去尝试怀孕吧。
关于疾病：如果您有慢性疾病史、习惯用药病史，比如说有慢性胃炎、胃溃疡、高血压、糖尿病或者牙科问题，建议提前向专科医生咨询，最好提前控制，提前治疗。因为怀孕后，为了胎儿健康，有好多药都是禁用，慎用的。
关于检查：对于备孕的准爸妈们孕前查体项目必不可少，对双方的基本身体素质做一个评估，女方的具体检查项目有：宫颈筛查、阴道分泌物检查、卵巢功能检查、甲状腺功能检查等；男方的具体检查项目有精液常规检查等。
关于没备孕：遇到没有经过备孕就怀孕了的准爸妈们也不必惊慌，加强孕期产检，健康的“金猪宝宝”也会安全降临。
刘菲 主治医师
中医妇科专业硕士，从事中医研究学习8年，于2012-2014年在山东省中医院生殖与遗传中心研究学习，于2014-2015年在山东省千佛山医院妇产科进修学习，擅长中西医结合治疗女性不孕症、多囊卵巢综合征、男性不育症、少弱精子症等并进行孕前优生指导。
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