冷空气带来了2019年的第一场雪
昨天，青岛纷纷飘起了雪花
大人孩子都激动得在朋友圈里晒图
雪带来洁净，带来热闹
也有可能带来各种健康问题
下雪天关心健康问题
请注意以下事项
保暖护阳气
气温降低，寒气最容易入侵身体，需要做好保暖措施。衣服宜保暖贴身，保护阳气免受侵夺。夜晚温度会更低，睡觉时更应注意保暖，让气血流畅。
多喝热水
天冷多喝热水，不仅能够取暖，也能保证身体正常的新陈代谢，一般体质，冬季每天不应少于8杯水。
进补要适当
寒冷的季节正是进补的时候，但不可太过或乱补，以性味温润的补品为好，以助阳气生发。可以多吃些白萝卜，生吃清热化痰，熟食益脾顺气。
注意通风换气
室内外温差过大，容易出现感冒等身体不适，加上长久不开窗，容易造成室内空气污染，注意经常开门窗通风换气，让室内空气更清洁，以便健脑提神。
喝粥有益健康
冬天健康饮食的关键是晨起喝热粥，晚餐宜少吃，从而达到养胃的目的。特别是糯米红枣百合粥、八宝粥、小米粥等最适宜。
防止呼吸道感染
气温骤降，寒气入侵很容易引起呼吸疾病，抵抗力差的儿童、老人等最容易出现咳嗽、感冒、肺炎等现象。另外，冬季也是流行感冒多发时期，需要多注意。
防止摔倒跌伤
雨雪天气造成路面湿滑，注意需要出行安全，尤其是老年人，要防止意外跌倒。不过也不要因为天气寒冷刻意减少运动量。
预防关节疼痛
天气一变冷，膝盖先知道。当气压变化大，相对湿度变化大于10%以上，感到关节痛的人就会明显多起来。有规律地进行运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环，一般说来，游泳是比较不错的选择。
雪天路滑，小心慢行
是时候亮出这张图了
标签：五医 健康问题 进补
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