气温忽冷忽热
大家在注意添减衣物的同时
也要注意一个冬季高发疾病
冬季是心脑血管疾病发作的高峰季节，寒冷是其中一个重要因素。寒冷不仅会刺激人体血管收缩，心率加快，血压升高，天气寒冷时还会使人体凝血作用增强，血液粘稠度增加。因此，中老年人在冬天的时候，更要重点关注心脑血管疾病的预防。
冬季如何预防心脑血管疾病呢？
请做好这5点
01早上起床时，请勿马上起来
如果突然起身，容易引起血压剧烈波动导致晕厥而摔倒，严重者甚至会血管破裂，导致中风发作。所以，早上醒来后宜舒缓地伸个懒腰，在床上坐一会儿，慢慢起床。
02忌用力排便
用力排便会增加腹部压力，而增高的腹压会使心脏排血阻力增加、血压升高和心肌耗氧量增加，从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重的心律失常引发猝死。
有脑血管病变的患者和高血压控制不佳的患者，用力排便时还可能发生脑卒中。
03多吃疏通血管的食物
在很多人的观念里，冬季属于进补的时节。在冬季的时候，往往不注意饮食，加上血管受低温天气的影响容易出现收缩，如果经常吃一些高胆固醇、高油脂的食物，就容易造成血液粘稠，从而引起血管堵塞。
可以适量的吃一些通血管的食物，比如：玉米、西红柿、海带、洋葱、茄子等。
04保持良好的情绪
日常生活中注意避免大喜大悲，尽量让自己心情放松，把一切都看开，毕竟没有什么比身体和生命更重要。学会为自己的心脏减压，尽力为自己营造一个安静平和的生活环境。
05注意保暖
冬季的时候，人体的交感神经受到低温的刺激，会使心率加快，心脏的负担也会加重，血压升高，容易诱发心绞痛。特别是患有冠心病的人，寒冷会使原有的粥样硬化斑块狭窄的血管更窄，从而引起堵塞，诱发心梗或脑梗。因此，要特别注意保暖。
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