怀孕本来是一件喜悦的事情，但有时往往因为一些意外的原因而不得不面临人流的选择。不论是疾病引起的自然流产，还是避孕失败后的人工流产，虽然未必会像足月分娩那样耗尽体力、精力，但子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程。小产后，一定要注意术后保养，坐好“小月子”，调理好身体避免二次伤害。下面请妇保科副主任张培芹带我们了解一下关于做好“小月子”的那些事。
什么是“小月子”
药物流产或者人工流产后的休养期俗称的“小月子”。人流手术虽然是小手术，但是为了健康考虑，还是需要在手术后好好保养。
“小月子”要休息多久？
建议：休全两周
不论是自然流产或人工流产，流产后的身体都会很虚弱，气血不足，这时候至少要卧床休息2-3天，才可下床活动，逐渐增加活动时间。
因为手术后会稍微有点出血，如果太早活动的话会延长出血的时间。同时注意在流产后的半个月内不要从事重体力劳动，如搬东西、提重物，避免剧烈的运动，防止劳累过度。
因此一般来说“小月子”要坐足两周，两周后应该要先去医院复查子宫恢复情况，如果恢复的好就可以工作，但是注意工作强度不能太高。
“小月子”要注意哪些事项？
1 、保持外阴清洁
女性流产后，子宫颈口开放至完全闭合需要一定时间，容易发生逆行感染，所以大家在小月子期间要注意好自己的卫生情况。要保持外阴清洁，内裤注意每天都要换洗，最好是能每天用温开水清洗外阴1-2次，防止细菌从阴道内进入宫腔引起感染。
2、注意观察出血和腹痛
阴道出血头3天的量与月经量相似或略少，大概一周左右的时间血会渐渐止住。但是如果出血多或持续时间超过两周，就需要去医院。流产后如果小腹持续疼痛，伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能，需及时就医。
3、一个月内禁性生活
坐小月子，1个月内是绝对禁止性生活的。因为女性在流产后，子宫尚未完全恢复，子宫颈的黏液栓还未形成，不能阻止细菌入侵，进行性生活的话很容易导致细菌感染。同时，子宫内膜呈创伤状态，过早同房会导致上行感染或出血，容易引发一些妇科炎症。
4、注意补充营养
① 手术后要及时增加蛋白质摄入，增强机体抵抗力，人工流产后半个月内，可适当多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆制品等。
②“小月子”期间女性身体虚弱，会容易出汗，这个时候应及时补充水份。补水应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，有利于预防便秘。
③ 在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
月子期是女性产后生殖系统恢复的过程，不管是“小月子”还是“大月子”，对女性的身体健康影响非常大，绝对不能小视。最重要的是，在这之前一定要选择正规专业的医院做人流。
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