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山东青岛中西医结合医院:关于雾霾防护的正确方式,专家这样说!

来源:365健康在线 时间:2018/11/29 17:27:00 点击:-

口罩有用吗?怎么挑?如何戴?

如果雾霾重的话,不推荐进行室外活动,尽量不要出去,如果必须来到室外,尽量戴上口罩,比较好的、有防护作用的口罩。

我们说的比较好的、有防护作用的口罩,一般像专业口罩的N95、90系列,一般用的是无纺布材料,这些好的、有标识的专业的防尘口罩可以滤除吸入的空气中绝大部分的PM2.5颗粒。

好口罩一定要四周密闭,在鼻上有一个可变形的金属夹,通过手捏住这个夹子,把面部四周封严了,这是好的口罩。普通的布口罩的间隙是滤除不了PM2.5的,但是也不是说没有用,因为据我们监测,PM10也是可以通过粗过滤方式来进行过滤的。

特别提示:

有一些疾病,像慢阻肺和哮喘,本身呼吸就有问题,因为口罩的密闭性很强,戴起来可能不舒服,不建议这样的一些患者戴这样的口罩出去。

关于多长时间更换口罩的问题,口罩有一个使用说明书,要求在多长时间要更换,不能戴着口罩就一直戴下去。因为口罩是用吸附,除了吸附细颗粒物,还会吸附微生物,所以建议按照说明书使用,定期更换口罩。

室内如何防雾霾?

室内也会有雾霾,我们建议雾霾天气少出门,在家里尽量少做剧烈活动。

室内最好的办法就是关上窗户,减少活动,这时候室内的浓度应该是最低的。稍微再高一点就是关上窗户,但是经常开着门出入,可能会增加一点,最差的就是把窗户打开。

说到开窗通风,很多人在问什么时候开窗通风比较好,我们也做了一些研究,发现除了冬季以外,其他三季的效果都差不多,建议在雾霾期间尽量还是别开窗通风,只要雾霾不散,飙升值都比较高。

但是在好天气时,开窗通风最好的时间是在每天上午,早上起来到中午12点这期间开窗通风都没有问题。

一定要记住:在雾霾没有的时候,大家一定要及时开窗通风,否则雾霾中进到室内的那些霾会有滞留的效果,会滞留一到两天,所以建议大家在天气好的时候一定要及时开窗通风。

空气净化器有用吗?如何挑选?

现在的空气净化器主要是两方面,一个是对于固态污染物有净化功能,一个是对气态的,比如家里装修时有一些甲醛等有气味的污染物。

对于雾霾来讲,大家更要选好空气净化器,因为现在是去除雾霾,属于固态污染物,所以在选空气净化器的时候一定要选好是去除固态污染物的。但是现在市场上有些空气净化器把两者结合在一起了,既可以去除固态的,也可以去除气态的。

要看好说明书,空气净化器说明书一般都会标明能适用于多大的房间。因为空气净化器要使用一段时间,也有的空气净化器达不到标注的效果。还有要注意噪声是多少。

在使用中要注意连续使用,别只开一小时,因为一小时可能刚刚把空气净化了一遍,但是室外的空气是连续不断进入室内的,所以要连续使用。

虽然不同的产品不一样,但空气净化器一般的都是前面先有一个粗略的过滤,后面有两个,一个是对固态污染物的截留,一个是对气态污染物的过滤。粗滤的部分一定要定时清洗,所以空气净化器的滤芯的清洗和更换也特别重要,如果清洗更换不及时,净化的效率也低了。

不能因为使用了空气净化器就可以在屋里吸烟,空气净化器对烟类和油气的过滤可能不太好。  

买一台空气净化器可能不太贵,但是更换滤芯的费用是非常高的,如果在使用了空气净化器的屋里随便抽烟、烹炸,会使空气净化器的使命寿命急剧下降,这都是需要注意的。

儿童需要什么特别防护?

建议小孩尽量减少室外活动。如果非要出行的话,也没有办法,我还是说要戴上口罩,虽然不舒服也要戴上。小儿哮喘是非常常见的,尤其要注意。

洗鼻子很重要

雾霾天肯定要洗鼻子,如果有慢性鼻炎或者鼻窦炎的病人,就要清洗鼻腔。

伴随着雾霾的污染,PM10和一些更大的颗粒物,像空气中漂浮的粉尘、毛发,都可能停留在鼻腔。

不是必须使用洗鼻器,但如果明显有不合症状的,清洗鼻腔也会使你自己很舒服,对身体也有好处。但是需要注意的是,一般来说鼻子的黏膜是非常敏感和脆弱的,洗不好反而会加重病情,而且会对鼻子造成不可逆的损伤。

体温状况下的生理盐水,并使用专业洗鼻器清洗鼻腔,还是对身体有好处的。现在网上卖的好多洗鼻水其实就是生理盐水。

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