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平度市人民医院:【听·健康】防控冬季高血压,远离心脑血管病

来源:365健康在线 时间:2018/11/20 10:56:00 点击:-
“听.健康”栏目,愿你解放眼睛,听出健康。本期的健康主题是——如何防控冬季高血压,预防心脑血管病。
血压,就是指人体血液在血管里流动的时候对血管壁造成的压力,当压力过高的时候就称为高血压了。在全球,高血压被视为“无声杀手”;在我国,成人高血压患病人数达2.45亿,也就是说,每4个成人中就有1人患高血压,然而,将近七成患者不知道自己血压高,一大部分人对高血压治疗是忽视的,感觉自己不碍事、没什么。
其实,我们想告诉大家的是:高血压最可怕的危害是它能导致重要脏器的损害——比如,长期高血压可能引发心脏病、脑卒中、肾功能衰竭、眼底病变甚至失明等,将会严重影响人们的生活质量,甚至威胁生命。
大家可知道,天冷了,每当气温下降1度,我们的收缩压和舒张压都会升高0.6-1.3mmhg,也正因此,心脑血管疾病特别“偏爱”冬季高血压。有数据统计,四季中冬季心脑血管疾病发病率是其他季节的两倍,受寒冷的刺激,急性心肌梗死、缺血性卒中发病率明显提高。冬季血压升高虽然是人体的自然反应,有助于提高身体对外界的反应能力,但血压的明显升高,增加了控制的难度,直接导致脑血管风险的增加。
了解了高血压的危害,那,高血压患者该如何安全过冬呢?
来了解监测血压有三种方法:1.医护人员在诊室按统一规范进行测量的“诊室血压法”、2.通过仪器自动、间断性测量的“动态监测法”、3.患者自己或家属协助完成的“家测血压法”。因为自己在家中测量状态放松,不紧张,所以,正确测量的家测血压结果更真实,更可靠,它能反映平常状态的血压值。
血压测量注意“三定”:也就是固定时间,固定体位,固定血压计。
测量血压还有“三不要”:不要跟着感觉走,规范测量血压;不要过分关注血压,精神紧张;不要半途而废,坚持测压,坚持治疗。
另外,防控冬季高血压,注意生活细节和用药细节很重要。
1.饮食:养成低盐、低脂低胆固醇、高钾高钙、高纤维素饮食习惯。
2.补足水分:冬季气候干燥,加上供暖,房间内空气湿度不够,提醒自己补充水分,可以降低血液粘稠度。
3.减少户外运动:晨练一般选择上午9点以后,要逐渐热身,不宜剧烈运动,可以选择散步、太极、健身操、慢跑等适合自己身体的运动。
4.规范检测家庭血压:血压不稳定者,每日早晚各测1次,每次测量3遍,连续测量7天,取后6天血压的平均值作为治疗决策的参考。达标稳定者,每周测1-2天,早晚各一次。
5.提高就医依从性:很多高血压患者在门诊诊治过一次,吃上医生开的降压药把血压降下来以后,就一直服用同剂量的这种药物,不再到医院复诊,也不注意监测血压变化,这是很危险的。所以,知晓自己的血压很关键,听从正规医院医生的治疗方案更重要。
6.自行增加药量很危险!多数患者缺少专业医学知识,对药物药性不熟悉,很难正确把握用药原则,就轻率地增加降压药剂量或品种,容易将血压在短期内降得过猛或过低,导致心、脑、肾等重要器官缺血、缺氧而造成严重后果。
7.随意停用降压药物很危险!高血压是一种慢性疾病,也是一种终生服药的疾病,如果停药会导致病情反复。高血压患者因随意停药,加重病情,甚至死亡的案例是屡见不鲜。
专家认为,符合以下三点才可以停服降压药:
A.被误诊为高血压而服用降压药;
B.发生并发症后血压偏低;
C.坚持健康的生活方式,血压恢复正常
8.随意更换降压药是治疗高血压的一大误区!
平时,我们能遇到更换药物情况,主要有两方面因素:一是患者想尽快看到降压效果,而且不熟悉目前提倡的长效降压药物性能;二是担心长期服用一种降压药会导致副作用积累和产生耐药。其实,以上两种担心是多余的。降压不可以过快,一般4周左右达标,长效降压药物能持久平稳降压,副作用不会累积,也不存在耐药问题。
为避免漏服药物,提醒大家坚持血压达标几个小窍门:
·选择一天一次的长效缓释降压药物
·使用电子定时药盒或特殊药盒
·家人提醒
·出门准备两份药
·设置手机软件提醒
目前原发性高血压不能治愈,只能控制,冬季控制血压达标,远离心脑血管病。
标签:防控   冬季   高血压  
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