你知道吗？
每年11月14日
是联合国糖尿病日
联合国糖尿病日 (每年11月14日）是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。
今年的主题是
“家庭与糖尿病”
今年将围绕这一主题
关注家庭在糖尿病预防、管理和照顾等方面
下面就来聊聊
糖尿病日常生活中的小窍门吧
一、早发现、早诊断、早治疗
发现“三多一少”症状（多饮、多尿、多食和体重减轻）时，应及时到医院就医，明确诊断。确诊为糖尿病时，要配合医生进行治疗，不要偏信一些民间偏方及广告产品，以免延误病情。老年人症状常不明显，应定期检查尿糖、血糖（半年或一年检查一次）。
二、调整生活习惯
糖尿病属于慢性病，生活规律非常重要，在身体情况允许的情况下，按时起居，有利于糖代谢。每周按时测量体重，作为计算饮食和观察疗效的依据。
三、科学饮食是基础
根据体重、活动强度估算自己每天所需能量。
1、限制饮酒：饮酒会让血糖难以控制，最好不要饮酒，如要饮酒，女性一天不超过15g，男性一天不超过25g，每周不超过2次，并避免空腹饮酒。
2、控制油盐：每天食用油量不超过25g，（2汤匙半），每天摄入的食盐量控制在6g以内（一啤酒瓶盖）。
3、如何烹调食物：推荐使用煮、炖、蒸、拌、焖的方法，避免食用油炸、油煎的食物！
4、营养均衡，一日三餐以主食为基础，并摄入蔬菜、肉蛋类，在合适的时机进食水果。
四、合理运动是手段
运动的总原则是“循序渐进、量力而行、持之以恒”。在医护人员指导下选择合适的运动计划，确保运动治疗的安全性和有效性。如有条件，请在运动前后监测血糖，以掌握自己的运动强度和血糖变化的规律，为协调运动与饮食和药物治疗方案提供指导。
五、药物治疗是武器
请按医嘱服药，不要自行增减药物剂量，不要擅自停药。
六、自我监测是保障
自我监测是糖尿病管理的重要手段之一，能够帮助糖尿病患者有效地监控病情变化和治疗效果，以利于及时调整治疗方案，从而有效的减缓和预防并发症的发生、发展。
七、注意保护双足，预防糖尿病足的发生
1、选择保暖、轻柔、透气、合脚的鞋袜。
2、每日洗脚水温不超过40度，时间不宜太长，5-10分钟为宜。
3、修剪趾甲切记太短，自己不要修剪鸡眼与胼胝，以免造成感染。
4、如发生感染、磨损、水泡等要及时与医生联系及时处理。
5、防止烫伤。糖尿病患者由于感觉减退或缺失，对温度不敏感，极易烫伤。因此建议糖尿病患者尽量不要使用热水袋、电热毯、暖脚器等取暖设备。
6、如皮肤干燥、皲裂，可使用润肤霜、尿素霜涂抹。
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