今天是 “全国高血压日”。这一纪念日的设立旨在呼吁人们更好的关注高血压的预防和治疗。
高血压
我国有3.3亿高血压患者，这一数字比美国总人口数还多，足见数字之庞大。更令人担忧的是，这3.3亿患者中，有1.3亿人根本不知道自己患上了高血压。
到底什么是高血压？
简单来说高血压就是血液在流动时对血管壁造成的侧压力高出正常值。
哪些因素导致高血压？
1．家族遗传
2．膳食因素摄钠盐过多
3．职业和社会心理应激因素精神处于紧张状态的职业
4．其它因素超重或肥胖、吸烟、年龄增长和缺乏体力活动等
高血压的危害有哪些？
1． 引发脑血管疾病
高血压病的主要直接并发症是脑血管病，尤其是脑出血。
2．引起肾脏病
长期高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。
3．引起猝死
高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。
4．导致多种病变
高血压导致心、脑、肾和血管多种病变，发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。
如何应对高血压？
1、要加强生活和饮食管理，控制热量的摄入
如果进食热量过多，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内，使血压升高，所以饮食要以限制脂肪为主，不可以吃甜食，可适当吃鱼和豆制品等，但每餐最好不要过多，不可暴食且晚餐要少吃。多吃富含钙和钾的食物，可以促进体内钠盐的排泄，要调整细胞内钠与钙的比值，要降低血管的紧张性，从而维护动脉血管正常的舒缩反应。
2、进行适度的运动
适量运动能有效地增加内源性热原质，增加身体热度，加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，非常利于冲刷血管壁上的沉积物，也能够使血脂分解加速，从而防止高血压、延缓各个脏器官的衰老，所以应坚持锻炼，但老年人应以散步、慢跑、打太极拳为主，不要进行剧烈的运动。
3、适量的吃盐
对食盐敏感性高血压患者来说，减盐非常重要，而非食盐敏感性高血压患者，过度减盐会影响糖和脂肪的代谢，一般每日食盐量掌握在5g以下，对二者都不致产生明显影响。
4、一定要戒烟酒
烟酒对高血压属促进因素，患者必须断然的戒烟，酒以不喝为好。
5、在使用降压药时，要考虑对脂质代谢的影响
研究证明有的降压药物对脂质代谢不利，从而成为动脉硬化的促进剂，如利尿降压药、β-受体阻滞剂均有这种作用。对高血压患者来说，推荐选用长效钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂或血管紧张素受体拮抗剂，更好的保护动脉血管和心脏，预防动脉硬化和心脑血管疾病。
6、定期去医院检查。
爱护血管健康应该从培养良好的体检习惯开始,最好每年能做一次心血管常规检查。
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