一提到“更年期”，很多人就联想到脾气暴躁、无理取闹等，具体怎样，我们先来看看网友们是怎么说的：
网友A：
我家猫看见我妈都是绕墙根走的。
网友C：
我妈只要
看着我玩手机就要骂我......
看我做家务也要骂我......
看我交男朋友也要骂我......
看我不交男朋友也要骂我......
不买新衣服要骂......买新衣服也要骂......
说她煮饭不好吃要骂......夸她煮饭好吃也要骂......
网友F：
我男孩，爱打篮球，左手小指第三关节错位骨折都不吭一声。却活生生被我妈骂哭了。
网友Y：
我妈说晚上买包子吃，问我吃什么馅（背景条件是我真的极其不喜欢吃包子，我也不知道吃什么），然后我说了句随便。好家伙，我也不知道我妈火从哪里来，立马劈头盖脸给我一顿骂，我天，我真的......再不开学，我就要疯了……时刻准备着离家出走……
看了各网友的评论，感觉老妈们火爆程度一点都亚于“火星撞地球”，破坏力100,000+++
何为“更年期”
女性更年期年龄介于40～60岁之间，绝经年龄平均为50岁。更年期是指女人从性成熟逐渐向老年过渡的时期，它包括绝经前期、绝经期和绝经后期。在这一阶段，通常有70％的女性出现症状如月经紊乱、阵发性潮热、出汗、情绪不稳定、神经过敏等；重者可发生精神障碍抑郁、偏执，甚至自杀。
但大多数中国女性不愿正视，认为是自然衰老现象，牺牲生活质量，默默忍受。
其实呢，更年期不是一种疾病，而是人生旅程中的一个过渡时期，尤其是女性更年期。
那么，
更年期的症状有哪些？
心烦易躁总失眠
中医有言：“怒伤肝”，而现代人生活节奏快，工作压力大，脾气急，很容易出现肝气郁结。时间久了肝郁化火，既会侵犯脾胃，使脾胃功能下降，出现胃口差、疲倦乏力的症状，亦会耗伤心神，导致心慌胆怯等症状。女人失眠问题，正是出在肝脾之上，肝气郁结，同时兼有脾胃虚弱，心神失养。
月经不调、紊乱
更年期的女性明显的症状就是例假发生紊乱，例假周期长短不定。一般情况下因为卵巢是慢慢的衰退，所以更年期女性例假不会突然停止。情况严重的也不排除例假突然停止。
潮红潮热频出汗
更年期后由于体内雌性激素减少阳气上浮，女性就特别容易出现面部潮红、出汗等现象。潮红潮热出汗发作的时间不固定，所以要及时调整好，否则会对更年期女性造成很大的困扰，严重者会引发其他类型的心脑血管疾病。
胸部下垂脸色暗淡无光
女性进入更年期后第二特征特别是乳房由于雌性激素的下降和卵巢功能的衰退会出现下垂松垮的现象。同时进入更年期随着身体的各项机能减少也会导致乳腺脂肪的减少和乳腺腺体萎缩。进入更年期的女性可以很明显的看出面色无光泽和鱼尾纹，脸部水分流失表现的十分明显。
情绪不稳定
处于更年期的女性时常会出现暴躁易怒的不稳定情绪，有时候会出现失眠、头疼、心悸胸闷、高血压等症状。还会经常感觉自己孤独空虚，特别容易产生自暴自弃、焦虑多疑等精神性变化，常常会因为一些小事情就大喊大叫甚至哭哭啼啼。
抵抗力下降
更年期的女性由于身体的功能都在衰弱特别是心脏功能的衰退导致爬一楼就会气喘吁吁。还有就是更年期女性可以明显的感觉到精力已经大不如前，以前一个小时能干完的事情现在两个小时都一定能做完。更年期的女性特别容易一着凉就感冒发烧，这主要是因为身体免疫力和抵抗力已经严重的衰退了。
面对更年期
我们自己该怎么办？
坦然面对！丰子恺《豁然开朗》：“既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。不乱于心，不困于情；不念过往，不惧将来。如此，安好”。
1、丰富我们的业余生活，适度社交，保持心理平衡。
2、注意饮食，合理增强营养。
要注意饮食的搭配，不要太偏食。《素问·藏气法时论》“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。人到中年，牛奶、豆浆、紫薯、西红柿、木耳等白黄紫红黑的我们都可以吃，可以适当补钙，吃芝麻酱、虾皮等等，但我们要把体重控制在一定范围之内，可以比标准体重略高一点点。
3、保证充足睡眠。
白天再忙，到晚上我们都要想方设法让自己的心静下来。把自己的欲望值降低一点，不要去与别人攀比，做到自己的最好就可以了。要做我们情绪的主人。所谓“无事人睡得安然觉”。
我们还要学习养生：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”。只要我们保持形神和谐协调，更年期就会平稳度过。
家人该怎么办？
理解万岁！
用心陪伴，生活中减少对方的负担。
食养，更年期的重要一环
1.保证蛋白质摄入的质和量
2.补钙同时补充维生素D
3.增加高纤维膳食摄入
4.多吃新鲜水果和绿叶蔬菜
5.减少饱和脂肪酸、胆固醇摄入量
6.适当饮茶，但浓茶会增加钙丢失，不宜提倡
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