7月6日
即将迎来
宣告季夏时节正式开始
小暑是农历第十一个节气，
《月令七十二候集解》中说：
“月初为小，月中为大，
今则热气犹小也。”
古人认为，
此时还不是一年中最热的时候，
故称小暑。
不过不要高兴的太早，
小暑的到来
意味着即将进入三伏天。
小暑虽不是一年中最炎热的季节
但随着入伏
高温、高热、高湿的天气
将频繁出现。
我国古代将小暑分为三候：
一候热风袭来；
二候蟋蟀离开田野避暑热；
三候老鹰离开温热地面搏击长空。
小暑习俗
食新丨“吃新”乃“吃辛”
民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米。“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。
晒伏丨去潮去湿
农历六月六，小暑前后，传说是龙宫晒龙袍的日子。此时气温高，日照长，家家户户都选择这一天晒伏。把存放在柜子里的衣服晾到外面接受阳光暴晒，以去潮去湿，防霉防蛀。
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吃伏面丨头伏饺子二伏面
入伏之时，刚好是我国小麦生产区麦收不足一个月的时候，家家麦满仓，而到了伏天人们精神委顿，食欲不佳，饺子却是传统食品中开胃解馋的佳品，所以人们用新磨的面粉包饺子，或者吃顿新白面做的面条，就有了“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。
吃黄鳝丨小暑黄鳝赛人参
俗话说“小暑黄鳝赛人参”，老南京讲究在小暑这天吃黄鳝。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。
小暑养生
农历五-六月，是一年的中轴
中轴（脾胃）转动
四维（肝心肺肾）有序
《黄帝内经》说这个月是
“溽暑至，大雨时行，寒热互至”
调养的关键在脾胃
小暑时节天气炎热、降雨增多
人体阳气在外，脾胃相对空虚
易出现上热下寒、外热内寒的状况
所以小暑养生
宜温补去寒、阴补降热。
防寒护阳
天热难耐，用空调一定要常开窗通风，否则长期在密闭空调房中，会有头晕、恶心等“空调病”症状——为过滤后的空气中负离子显著减少，而阳离子过多所致。老人、小孩尤其应注意避免风扇空调直吹，温度设定在26℃以上为宜。
以热驱寒
“热在三伏”，7月17日是入伏的日子，也是寒性体质调养的大好时机，可以到中医院去做三伏贴、三伏灸。此时人体处于阳气旺盛、气血通畅、皮肤腠理松弛的状态，有事半功倍的效果。
五味清淡
《遵生八笺》曰：“是月肾脏气微，脾脏独旺，宜减肥浓之物，益固筋骨。”质地肥厚、味道浓烈的食物，往往失去食物的真味。
小暑时节，饮食宜五味清淡，可使人神爽气清、肠胃舒畅。食材也适宜选用当时当地的食物，最得天地中和之气。
暑天至
难免心气烦躁，觉得诸事烦闷
古人说的心静自然凉，并非无道理
心境平和了，淡然处之
对待万物也变得淡定自如
盛夏不仅炎热，还有很多美好
满眼的绿树浓荫
荷花婷婷玉立，茉莉花香沁人
还有那些夏日才有的乐趣
池中摸鱼虾，雨里淋个透
此时情绪此时天
更应懂得如何控制自己的心境
愿你心中有美景，心中有清净
好似凡间无事小神仙
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