急救，谨记“黄金四分钟”。
都说一日之计在于晨，不少人也都有晨跑的习惯。
然而有些时候不当的晨跑不仅会影响健身效果，甚至会带来致命伤害......
5月26日，福建厦门一年轻男子在晨跑时突然倒地不起。
穿着运动服的年轻男子
突然就仰面倒在地上？
这着实吓坏了路人
意识到事情的严重，在场的叶女士立刻拨通120急救电话。
“120过来需要一些时间，看到他嘴唇渐渐发紫，旁边一个老人说‘掐他人中！’我没有接受过这方面训练，实在不敢，怕帮倒忙。”她说，有人赶紧蹲下来给他掐人中，但是男子依然毫无反应。
“我儿子看着也很着急，大喊心肺复苏！”
叶女士说，看得出孩子眼神急切，但是他对心肺复苏的理解也仅停留于概念，而大人们，因为都没有急救经验，手足无措，因为没人接受过心肺复苏的培训，路人们只能“干瞪眼”。
10分钟后，120急救车到了，医护人员对男子实施急救，随后将他抬上救护车。但最后，男子还是没能被抢救回来......
叶女士表示，“急救知识的普及真的很重要啊，我们只在电视上看见过，不会也不敢做。”叶女士希望，一些基本的急救技能，能在群众中迅速普及。
急救，“黄金4分钟”
猝死之所以如此凶险，因为正常室温下，心脏骤停3秒钟后，人就会因脑缺氧感到头晕，10至20秒钟后，人就会意识丧失，5分钟后脑细胞就会出现不可逆转的损害。
猝死发生后4分钟之内，为抢救的最佳时机，这也被称为抢救的“黄金4分钟”，在这个时间内，如果给病人实施有效的徒手心肺复苏（CPR），病人的生命是极有可能被挽回的。2010年国际CPR指南指出，4分钟内成功被救者，存活率可达到32%。
医疗界普遍认为，目前的平均急救反应时间要达到 4分钟很难。这种情况下，普通市民如果能掌握基本的心肺复苏，才能把握住最佳抢救时机挽救生命。
为提高我国心肺复苏普及率，提升全民急救能力，2018年5月，青岛西海岸新区中心医院急救训练营分别到西海岸新区松下公司、西海岸新区拜博口腔医院开展急救知识培训。
时间：5月25日
地址：青岛松下电子部品(保税区)有限公司
青岛西海岸新区中心医急救技能训练营来到青岛松下电子部品(保税区)有限公司，对70余名职工进行急救知识培训。
此次急救培训由青岛西海岸新区中心医院医务科教育培训办刘佳主任、医务科殷芳圆医生主讲，为在场职工进行了心肺复苏、三角巾的使用、伤员转运等急救技能的讲解。
急救培训以理论与实践的结合形式进行，开展分组技能实践，让每一位参加培训的职工均能得到实践的机会，培训过程中气氛活跃。
刘佳介绍，对于心跳骤停的患者来说，4分钟是救命的黄金时间。而在我国，即使是在急救网络比较健全的大城市，救护车都难以在4分钟内赶到现场，如果能在救护车到达前及时让伤员接受早期的心肺复苏术，生存的机会将会大大提高，掌握心肺复苏术也显得尤为重要。
针对运用三角巾、弹力绷带等外伤包扎技巧，除了讲解演示具体方法，还强调了对伤员肢体功能等的保护措施，以及对末梢血运、肢端活动情况的观察。殷芳圆医生为职工们进行一对一现场指导。
在伤员转运培训环节中，强调了对伤员脊柱的保护，避免在搬运、转运过程中造成二次损伤。
职工们纷纷表示培训内容实用性强，他们非常愿意把学到的知识与家人和朋友分享。此次急救知识培训增强了职工们的应急避险与救护能力，传递了“注重自我防护、科学救援、避免二次损伤”的基本理念，为危机情况下的自救与互救奠定了良好的基础。
时间：5月31日
地址：西海岸新区拜博口腔医院
青岛西海岸新区中心医院急救技能训练营来到西海岸新区拜博口腔医院，对30余名医护人员进行心肺复苏技术培训。
医院重症医学科张治成主治医师担任主讲。张治成医师遵循《AHA心肺复苏指南》（2015年版）针对生命链、复苏技术操作要点、除颤时机、复苏药物选用等进行了详细讲解，使拜博口腔医护人员对《AHA心脏复苏指南》中的重点内容有了更加深刻理解。
理论培训后，医护人员进行分组练习，张治成医师给予现场指导，纠正了操作过程中易出现的常见问题，操作规范精准，培训达到良好效果，受到在场医护人员的好评。
青岛西海岸新区中心医院于2009年创办急救训练营以来，已连续9年，开展90余场次培训，为普及现代救护技能、紧急逃生、应急处理方法作出不懈努力。
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