夏至“最热模式”就要开启
你准备好了吗？
夏至——调养
在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面注意保护阳气，另一方面，正如俗话所说的“夏至阴生”，所以，此时合理的养生保健、尤其是护阳补阳非常重要。
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。
夏季炎热，合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡，不仅可以洗掉汗水、污垢，能消暑防病。
另外夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
1.清淡饮食，多吃蔬果杂粮
2.多吃些苦味和酸味食物
3.衣着和居室宜清凉
4.晚睡早起睡午觉
5.注意补水
6.静息调心
7.温水洗澡
8.适当锻炼身体
9.家中常备防暑药
夏至——禁忌
饮食不可过寒
《素问·臧气法时论》曰：心主夏，“心苦缓，急食酸以收之”，“心欲耎，急食咸以耎之，用咸补之，甘泻之”。就是说藏气好软，故以咸柔软也。从阴阳学角度看，夏月伏阴在内，饮食不可过寒。
《颐身集》所说：“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘冰雪，蜜水、凉粉、冷粥。”心旺肾衰，即外热内寒之意，因其外热内寒，故冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。
夏至——素味
饮食调养，有夏时心火当令，心火过旺则克肺金之说(五行的观点)，故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系，味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可多食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。
夏至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，故此，体质较虚弱者不宜多食。
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夏至——养生
夏至已至，距离入伏越来越近，这意味着距离贴三伏贴的日子也越来越近。三伏贴通过将中药敷贴在特定穴位上治疗秋冬发作的疾病，深受群众的喜爱。西海岸新区中医医院连续13年开展冬病夏治三伏贴活动，冬病夏治在预防、治疗各类慢性病方面有独特的优势：
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一、治疗病种广泛
主要针对预防治疗呼吸系统、胃肠道疾病；儿童过敏性鼻炎、支气管哮喘；痛经、盆腔炎等妇科疾病；慢性湿疹、慢性荨麻疹等皮肤类疾病；风湿、关节炎、颈肩腰腿疼等疼痛性疾病，收到了良好的治疗效果，也受到了广大群众的青睐。
二、冬病夏治更科学
根据时令贴敷，“三伏”是一年中阳气最旺盛的时间，此时为药物吸收，恢复人体阳气的最佳时期。借三伏天之阳气，配合特制“三伏贴”及“加强贴”，可使哮喘、老慢支、慢阻肺等慢性呼吸道疾病患者虚阳恢复，起到调节免疫、改善肺功能，平喘止咳的作用，是现代规范治疗的一项重要辅助治疗手段。
贴敷时间
初伏：2018年7月17日
中伏：2018年7月27日
中伏加强：2018年8月6日
末伏：2018年8月16日
咨询电话
康复科：86853095
针灸科：86851829
儿 科：86860205
肺病科：86857511
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