夏至节气的到来，意味着人体阳气达到最旺，这时冬病夏治最合宜，节气灸是其中一种方法。据《素问四气调神大论》：“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”的原则设立了“冬病夏治，夏病冬治”的防治思路，我国古代医家发明了许多行之有效、简便经济的防治方法，“节气灸”正是应运而生的独特方法之一。
在特定的时令节气进行艾灸以防病保健的传统方法，是古代流传下来的独特艾灸养生方法。夏至日时节，人体阳气达到顶峰，此时针对暑病行艾灸疗法，可更好地发挥其治疗作用，有效地扶阳避寒、祛除冬病，使体内阳气得到升发和振奋，外界的风湿暑邪便不易侵犯，从而阻断了发病途径，使得冬季的伏邪不能触发。
中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行艾灸疗法。艾叶是温性的，属于纯阳之物，能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最旺的时候，两者的阳热合在一起，温补作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候做艾灸，根治冬病的效果能达到最佳。现代科学实验已证实，艾灸对消化系统、循环系统、免疫系统等都有明显的调节作用。
山东青岛中西医结合医院针灸推拿科专家表示，艾灸方式分多种，隔物灸、悬灸的方式更适合家庭采用。所谓隔物灸，是将艾柱点燃，放在姜、蒜、盐或者药饼上，再灸于患部或穴位之上。这种做法既可以防止烫伤，还有加强疗效的作用。悬灸是点燃艾条，悬在患部或穴位的皮表上方，通过热力传导刺激，实现艾灸的效果。专家表示，悬灸分为温和灸、雀啄灸、回旋灸。
温和灸
施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤1.5-3厘米左右，进行熏烤，熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤红晕为度。
雀啄灸
施灸时，将艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸。
回旋灸
距皮肤1.5-3厘米左右，艾灸条在皮肤上做顺时针或逆时针转动。
山东青岛中西医结合医院针灸推拿科专家提示
常用的
艾灸穴位有
大椎穴
位置
正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，在第7颈椎与第1胸椎之间。(能摸到的第一个突出的下面)。
功效
疏风散寒，温阳清心，宁神健脑，消除疲劳，强身健体。
中脘穴
位置
中脘穴属任脉，位于腹部正中线，胸骨下端和肚脐连接线中点，脐上4寸。
功效
具有提高脾胃功能，促进消化吸收和增强体质等功效。
神阙穴、气海穴、关元穴(保健要穴)
位置
神阙穴在腹部，肚脐中央；气海穴在下腹部，当前正中线上，脐下1.5寸；关元穴在下腹部正中线上，当脐中下3寸。
功效
培补正气，温补元阳，健运脾胃。
足三里穴(最常见的保健要穴)
位置
在小腿前外侧面的上部，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处。
功效
调理脾胃，助消化，补虚弱。据《外台》：“凡人年三十以上，苦不灸三里，令人气上眼，以三里下气。”意思就是三十岁以后可灸足三里穴，气血不能上攻头，不头晕，三十岁以后需要经常灸足三里可以延年益寿。
三阴交穴
位置
三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。
功效
具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血等功效。以上穴位采用悬灸，操作方法：对准穴位点燃，隔三厘米左右悬灸，可以适当调整距离，10-15分钟，每日一次。
家庭保健艾灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位15-20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。关于时间方面，艾灸没有特别固定的时间。什么时间都可以灸。饭前饭后，早晚皆可，饭前只要不是太饿就行，饭后半小时至一小时就可以灸，太饱太饿都不能灸。
节气灸要以健康身体为前提，操作时要注意
01
凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸，另外，关节部位不要直接灸，此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。
02
要注意体位、穴位的准确性，体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准穴位，以保证艾灸的效果。
03
防火，现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易着火，因此，施灸时一定要注意防止落火。
04
夏天高温要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
05
灸前和灸后都要喝一杯温热的水。
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