很多孕妈妈晋升为新妈妈后，欣喜之余却有烦恼不断，烦恼之一便是产后便秘的痛苦。产后便秘不仅令新妈妈们痛苦不堪，而且不及时排便，体内毒素累积有害健康，因此新妈妈们一定要了解便秘的原因，并采取措施应对。
产后便秘的原因
产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，是最常见的产后病之一。
产后便秘的原因：
1、孕期就存在一定的便秘现象；
2、由于产褥期肠胃功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结；
3、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱；
4、产后人体虚弱，排便力量减弱；
5、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少；
6、分娩时做了会阴侧切，有缝线。
如何预防产后便秘
1、方方面面着手调整自己
产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。
2、永远不要过度疲劳
充分的睡眠是根本，作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。
3、不赖床，勤活动
一般自然分娩后6-8小时新妈就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。
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