10年岁月已从指尖悄悄流过
时间仿佛永远定格在
2008年5月12日14时28分
波及50万平方公里
374643人伤亡
汶川特大地震
牵动着华夏儿女的心
多难兴邦
这场灾难给我们带来创伤
也淬炼出中华民族坚韧不拔的精神
回忆是永恒的力量
十年
我们依然铭记
这些场景我们也不曾忘记：
2002——SARS
严重急性呼吸综合征（SARS）爆发流行，迅速波及全国，据不完全统计，4698人发病，917名医护人员被传染，224人死亡。
2008——H1N1
世界范围内的H1N1甲型流感爆发流行，国内输入病例迅速上升，在积极防控之下，流行传播仍然迅速扩布，最终全国范围内出现大爆发。
2014——上海外滩踩踏事件
新年的钟声即将敲响，上海外滩突然发生拥挤踩踏事件，36人踩踏致死，49人踩踏受伤，造成重大伤亡、后果严重、影响巨大的典型公共安全责任事件。
2015——天津滨海新区危险品爆炸
天津滨海新区保税港区危险品爆炸，165人死亡，8人失踪，798人受伤，造成救援的公安消防人员重大伤亡。
虽然身处“易碎”的世界令我们如履薄冰，但新区中医医院一直坚守在抗震减灾工作的阵地上，积极佑护群众的健康和安全。2008年汶川地震时期，急诊科医护人员主动递交了请愿书，要求参与抗震救灾，医院派出救护车和相关人员奔赴灾区。为纪念汶川地震十周年，2018年5月6日，新区中医医院作为青岛市唯一一家医疗机构代表，参加了“2018中国·国际第16届现代救援医学论坛暨汶川地震十周年纪念活动大会。会上，医院急诊科主任周进科向全体与会人员做了题为《石油石化灾害事故应急救援演练分析和思考》的学术交流，周进科主任结合相关救援工作的应急救援经验，分享了石化灾难容易发生的原因、特点和应急救援的新进展等经验，精彩的演讲、独到的观点，深受与会人员的一致好评。
新区中医医院不断完善创新应急管理工作，一是加强应急能力建设。通过定期举办应急演练活动，如直升机救援演练、石化企业安全与救援桌面推演、霍乱防控应急处置演练等，不断提升医院急救应急能力。二是进行了医院灾害易损性评估，及早发现和处理隐患，避免了灾害事故的发生。三是加强应急能力培训。医院参与了红十字会初级救护知识培训，优秀的师资力量培训了数以千计的红十字会救护员自愿者。通过一系列措施，医院在维护正常的医疗秩序和保障全区人民群众的健康安全做出了巨大的贡献。
灾害种类增多、频度更高、危害更大，及早掌握防灾自救技能的必要性不言而喻！今天是第10个全国防灾减灾日，周进科主任为教您如何“绝地求生”，关键时刻救您一命！
周进科主任（左6）
↓↓快来学习防灾常识↓↓
防灾自救——地震
地震时在室内如何藏身
1、立即躲到墙根、墙角或远离窗户的室内门道里；
2、身体应紧贴墙根、墙角，头部尽量靠近墙面；
3、可随手取些被褥、枕头，掩住自己的头部。
煤气泄漏如何逃生
1、切断总电源，迅速离开现场；
2、千万不要使用明火；
3、用湿毛巾捂住口、鼻处；
4、若被倒塌物砸压，应设法将脸朝向通风口，等待救援。
重物压住身体怎么办
1、查清压在身上的物体是何物，不要轻易移动物体或身体；
2、检查自己是否受伤，若没有受伤，应根据情况向外缓慢拽拉身体；
3、若已受严重外伤，应尽力用衣物等物包扎好伤口；
4、若发生骨折，不要轻易移动，应等待救援。
废墟中如何维持生命
1、树立坚定的生存信念；
2、不要大哭大叫，应保存体力；
3、尽量休息，闭目养神；
4、寻找食物和水，维持生命，若无法找到水，可以用自己的尿液应急；
5、若有伤，应设法包扎，多休息。
公共场所人群混乱如何自我保护
1、听从工作人员指挥，有秩序地行动；
2、若被拥进人群，应双手交叉在胸部，保护自己；
3、用自己的肩、背部承受压力；
4、挤在人群中无法脱身时，不要往相反的方向跑，要跟随人群向前移动，注意防止摔倒。
怎样防止被埋者窒息
1、救援时应尽快打开被埋者所处的封闭空间，使空气流通；
2、应先使被埋者露出头部，并清除其口、鼻中的尘土，使其呼吸通畅；
3、灰尘过大时，应喷水降尘，以免使被埋压者窒息。
防灾自救——雷电
雷电天气做好室内防护
1、一定要关好门窗，防止球形雷飘进室内。
2、尽量远离金属门窗、金属幕墙，不要站在阳台上或在阳台的铁丝上晾、收衣物。
3、不要触摸室内与外界有联系的任何金属管线，包括水管、暖气管、煤气管等等。因为雷电流及有可能沿电源线和信号线进入室内，所以在室内最好不要使用任何家用电器，包括电视机、计算机、有线电话等，最好拔掉所有的电源插头。
4、在雷雨天气不要使用电热水器和太阳能热水器洗澡。因为感应雷电流会通过洗澡的这些管道、水流进入人体造成雷电伤害。
室外遭遇雷电天气
1、不宜停留在山顶、山脊或高楼平台上。
2、不要靠近铁塔、烟囱、电线杆等高大物体，更不要躲在大树下或者到没有防雷装臵孤立的棚子和小屋里避雨。
3、不宜进行户外球类运动，在水面上作业、游泳时应迅速上岸。
4、不要在开阔地带快速骑车或开摩托在雨中狂奔，更不要打伞，特别是农民朋友遇到雷暴时千万不要高举铁锹和锄头等任何带金属杆的物品。
5、雷电交加时如身上有刺痛感或头发竖起时，应立即趴在地上，并拿掉身上携带的金属物品。
6、雷雨天气时在山顶或在空旷地带不要打手机。
周进科主任表示
其实在寝室、办公室
很多东西都可以改造成自救神器！
塑料瓶
塑料瓶的废物利用有很多
养花种草、自制笔筒
但在关键时刻
它也能变身保命神器
1、制作简易过滤净水器
◆ 材料准备 ◆
塑料瓶、碳渣、砂子、小砾石、
美工刀、纱布一小块、干净广口瓶
Step 1：用美工刀切开塑料瓶的底部；
Step 2：用美工刀在塑料瓶盖子中间开个X形状口；
Step 3：将纱布垫在瓶盖内部并拧紧在瓶子上；
Step 4：将拧好瓶盖的瓶子倒立在广口瓶上，用碳渣填充瓶子底部三分之一；
Step 5：用砂子填充瓶子的中部三分之一；
Step 6：用砾石填满瓶子剩下的部分；
Step 7：塑料瓶过滤器就做好了，把较为脏的水倒进过滤器里；
Step 8：慢慢倒，等水流入广口瓶中，即可正常使用。
除此之外，塑料瓶还能作为餐具和杯子使用，保证干净的饮水和进餐；制作救生衣，危急时刻用来救命；制作枕头，睡觉时舒服一点；制作紧急储水罐，储存应急用水。
报纸 / 纸箱
2、制作简易马桶
◆ 材料准备 ◆
纸箱、塑料袋、报纸、剪刀
Step 1：在纸箱里铺上两层塑料袋；
Step 2：将报纸剪成细碎状；
Step 3：将细碎的报纸铺在均匀铺在纸箱里的塑料袋上；
Step 4：在地上挖一个能容纳纸箱的坑，将纸箱放入，纸箱上口比地面高出约5公分；
Step 5：即可制成简易马桶，使用后将上层塑料袋连同报纸及排泄物一起扔在指定地点；
Step 6：再铺一层塑料袋及细碎报纸，即可再次使用。
不仅仅如此，报纸还能制作夹板，骨折时可以用来固定；制作简易餐具，可以保证干净的进餐；报纸制作保温材料，低温时可以塞进衣服保暖；报纸制作儿童玩具，安慰受伤的孩子。
床单 / 裤子
3、制作简易担架
◆ 材料准备 ◆
床单、较直的树枝/旗杆
Step 1：将床单平铺在地上；
Step 2：将其中一根树枝压在床单长边的三分之一多一点处，将床单分成两部分；
Step 3：将少的一部分床单朝多的一部分翻转，压住第一根树枝；
Step 4：将第二根树枝压在距离翻转过来的床单边缘10cm处；
Step 5：将10cm之外的床单朝内侧翻转；
Step 6：将多的一部分床单朝内侧翻转；
Step 7：两根树枝两头用人抬起，即成简易担架，可以在紧急情况下临时搬运伤员。
专家简介
周进科，主任医师，急诊医学和灾难救援医学专家。中国医学救援协会石油石化灾害救援分会理事，职业安全与救援专业委员会常务委员，《中华灾害救援医学》杂志编委，红十字会初级救护培训资深教师。在石化灾害事故应急救援方面进行了深入研究，并在中华级杂志上发表和国内国际学术会议上交流，在灾害救援医学界颇有影响。曾多次参与和指导重大灾害事故的应急救援。
