还没来得及和寒冷的冬天告别，
春天已经马不停蹄地赶来，
在这个万物复苏的季节，
除了和煦的春风，
盎然的春意，
困意也在悄悄滋长。
整日无精打采、昏昏欲睡,成为春天里人们“春困”最直观的表现，它不仅会严重影响生活作息，更免不了会降低工作和学习效率，因此，对大多数人而言，如何摆脱“春困”可谓迫在眉睫。
出现“春困”，不要随意服用药物，不要试图靠喝咖啡、浓茶改善症状，要找出其根本原因，对症治疗。
春困或另有隐情
1、睡眠不足
睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力。
2、缺乏运动
人们常误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需要花更大的气力。
3、心理问题
抑郁是导致疲倦的最普遍原因，情绪不好、过度紧张会直接引起疲倦。
4、糖尿病
糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常、失水及电解质失衡等原因，易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。
5、贫血
贫血也常引起疲乏，慢性贫血、缺铁性贫血等患者均有乏力的现象。
6、肾炎
慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力，而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。
7、白血病
白血病患者因同时存在贫血，故亦常感乏力。除白血病外，很多恶性肿瘤的早期也常表现出乏力症状，且同时伴有其他该肿瘤的常见症状，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。如果自己经常毫无原因地出现软弱无力现象，要及时就诊，查明病情，对症治疗。
如何给力不乏力
疲倦乏力请试试酵母。
B 族维生素的一个很大的作用是可以缓解压力，保持精力旺盛。B族维生素有 15 种以上，但现在的食物中却少得可怜，几乎每个人都可能摄取不足。酵母粉价格低廉，是最好的 B 族维生素来源。酵母和咖啡一样，很多人刚接触时都不喜欢，习惯之后自然就能接受。吃酵母粉时应先从少量开始，否则，消化不良的人，可能会吃不消。
炒米茶治困倦乏力。
不少人因工作紧张，常会出现四肢疼痛、腰背酸楚、全身无力等现象。民间有一个很好的验方：取大米
60 克，茶叶 20 克，放在铁锅中炒至大米微黄时，再冲进开水 1杯，煮沸 3～5 分钟，去渣将汁倒在茶杯中，加食盐少许，趁热服下，卧床休息半小时。日服 1 次，2～3 天后，一般的困倦乏力便可消失。
体虚乏力食山药。
山药既是滋补食品又是补气中药，为药食两用佳品。祖国医学认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。药用的中药材山药，其治疗量为每日 20～30 克，养生保健用量为每日 15～20 克。食用的鲜山药可用至 100～200 克。
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