现代社会节奏快，人们常常压力山大。尤其对于不孕不育的家庭来说，不仅面临来自家庭、家人的压力，也面对着来自社会、工作等各方面的压力。远离心理疾病，拥有健康的心态，才是良好妊娠结局的重要保证。那么如何快速识别精神症状呢？出现了不良情绪状态怎么办？今天我们向大家一一介绍。
01、抑郁症状
持续的情绪低落、兴趣减退、精力体力下降。反应迟缓，面色晦暗，目光无神，唉声叹气；沟通被动，话少，低沉，反应慢，注意力不集中。
02、躁狂/轻躁狂发作
情绪高涨，思维奔逸，活动增多。比一般人正常状态更兴奋，给人以“过度外向开朗”的感觉。
03、疑病障碍
有一点异常的感觉就认为潜在某种严重疾病，并多次在医院就诊，各项检查均没问题，医生反复解释，仍不相信，继续于在医院检查。
04、焦虑症状
莫名的紧张不安，心烦意乱，没有耐心，紧张急切，不沉稳。呼吸急促，易出汗、发抖，肌肉紧张，尿频。
05、恐怖性焦虑障碍
诱发焦虑的情景或物体多种多样，个人各异。如空旷的操场、人声鼎沸的车站、狭窄幽闭的电梯、坐飞机、某种动物等。 遇到上述情境时，会出现一系列恐惧或焦虑症状，影响正常功能。
06、社交焦虑障碍
害怕受到注视、害怕陌生人、害怕大庭广众下讲话、怕上司等。可表现为腼腆、害羞、紧张、不自然、无地自容等，伴有脸红、手抖、尿频尿急等。
07、强迫症状
明知不必要，但控制不住自己要去做，抵制过程中产生痛苦。如强迫思维（反复纠结于没必要的问题）、强迫动作（反复洗手）。过度担心、反复强调，有时有过度的洁癖等表现。
08、人格问题
或偏执、或冷漠、或脾气暴躁，难以良好沟通，严重影响社会功能。
遭遇情绪障碍之后如何应对呢？
首先，应该正视它，承认自己存在相应的情绪障碍。通过从事喜欢的娱乐活动，如打牌、游戏、摄影等，舒缓压力；寻求亲密关系的呵护，以缓解紧张的情绪；运动健身、有氧运动等有利于避免焦虑，而冥想、瑜伽等有助于使人养成遇事冷静平和的习惯。此外，还可以寻求社会支持，如夫妻双方积极参加医院组织的相关宣教，多和家人朋友交流治疗的感受，或者寻求心理咨询等。
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