雄狮高跷闹十五，传统花灯绽元宵。
兴高采烈观灯会，全家上阵猜灯谜。
鞭炮响起锣鼓敲，人潮如流瞧社火。
窗辉映着团圆影，笑声传出甜蜜情。
愿友元宵节合家欢!
历正月十五元宵节，又称为“上元节”，是中国汉族和部分兄弟民族的传统节日之一，在2000多年前的秦朝就有了。汉文帝时，下令将正月十五定为元宵节。
元宵节饮食养生
元宵养生吃法
元宵节吃元宵，除了寓意喜庆，合家团团圆圆，还有滋补作用，在食用时也需注意养生。
1.选择馅料有讲究。
2.早餐不宜吃元宵。
3.元宵不能过量。
元宵节禁忌
1、年老体弱者
老年人肠胃功能减弱，消化酶和消化液的分泌减少，难以消化和吸收汤圆这样的粘食。
2、糖尿病及高血脂患者
甜馅的汤圆含有大量糖分和热量，大量食用，会使血糖失控，血脂升高，血粘度加重。
3、病初愈者
此时患者食欲虽有好转，但消化功能仍然较弱，过量食用汤圆不利于康复。
4、幼儿
幼儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，吃汤圆时不能整个地吃，要分成1/4吃，一定要细嚼慢咽。
元宵节养生活动
热闹的元宵节到了，除了吃元宵，很多民俗活动都为这个隆重的节日增添了几分喜庆与祥和。
猜灯谜
功效解读
一般来说，花灯都是挂的比较高，既美观又相对安全。一趟花灯赏下来几乎都是保持仰视的姿势，是一种很好的活动颈椎的过程，如果配上猜灯谜，更能增加健脑益智的保健效果。
走百病
功效解读
我院中医大夫介绍“走百病”是一种最简便、最经济的健身方法。无论是年轻人还是老年人，“走百病”都是值得推广的廉价处方。“走百病”时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。场地应选择空气良好、视野开阔、安全的场所，如操场和公园。鞋要舒适合脚，柔软有弹性，以免在长时间快步走时对脚部造成伤害。对于健康人而言，高于每分钟120步的“走百病”，对身体才有明显的锻炼效果。
上元节 庆团圆 话养生
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