奢侈的过年假期终于在不舍中离我们而去，经过假日里疯狂的购物、聚会、吃喝后，不少人在回到正常工作生活时就会出现浑身乏力、嗜睡、失眠、精力不集中、厌食、恐惧、孤独、烦躁的情况，这些统称“节后综合征”。如果没有及时调整，很容易影响到生活工作乃至身体健康。今天中医科大夫就教大家几招，赶走节后综合症，让你满血复活！
01——头晕脑涨 睡眠紊乱综合征
症状：
春节长假，许多人选择走亲访友，或外出旅游。回来后，有些人却是夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着;可白天头昏脑涨，提不起精神。眼看已经正常上班了，可是睡眠却不正常。
应对措施：
尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋，可用听音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5～10分钟;可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。
02——没有胃口 消化不良综合征
症状：
春节长假里，走亲戚、拜年、朋友聚会样样都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，顿顿吃得是满嘴流油。再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。
应对措施：
春节长假也要注意饮食有节。对待伤食症，除了管好嘴巴，让胃肠道好好休息外，可在医生指导下服用药品。此外，可以积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。
03——眼睛不适 沉溺网络综合征
症状：
春节长假期间，不少人足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络，不是下棋就是聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。这便是因整天上网用眼不当得了网络综合征。
应对措施：
控制上网时间，用电脑超过一小时应休息十几分钟。多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物， 或用菊花、枸杞泡茶饮用，有益于消除眼疲劳。
其实战胜春节节后综合症一点都不难
现在的努力，
为的是今后的幸福，
现在多一点点辛苦，
浇灌多一点点幸福，
在这里祝愿您
早日恢复心态，轻松上班。
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