每回春节被吸金
吃吃喝喝重三斤
不是迎送就相亲
想到上班更烦心
还被堵在路上的你是不是想大喊一声：“小编快来救我”
“呔~俺小编来也！”
早知道今天会堵，所以机智的小编昨天就回来，今天就上班了。知道不少朋友有“节后综合征”，所以提前给大家准备了“招”，赶紧接招吧！
摆脱“节后综合征”请放这四招
1
第一招：早睡早起
假期很多人都是“在吃和去吃的路上”，
小编也一样，
平时由于忙于工作，亲朋难得相聚
过年走亲访友，肯定是最重要的事情
而副产品就是“吃喝玩乐”
因此假期作息非常不规律，生物钟被打乱
去年诺贝尔奖得主也说了：
这样容易变丑和变笨！
假期结束难以快速适应之前的状态
晚上睡不着、白天睡不醒
补救措施
调整作息，尽量早睡早起
有条件的话可以适当午休
如果晚上难以入睡，
洗个热水澡会有助于睡眠
还可轻轻按摩头部、散步闲逛
或做其他小事分分心
2
第二招：适度运动
对于久坐不动的“上班族”“学生党”
提不起精神、没有胃口
感觉又累又困
适度的运动或许可以帮你
不仅有助于缓解疲劳感和紧张情绪
还能有活力地开展节后工作
慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等
都是不错的选择
3
第三招：控制饮食
节日期间，饮食不规律
大鱼大肉一开吃就停不下来
本小编很“开心”的是：
过完节又可以买新衣服了，
因为年前买的衣服
好像又“缩水了”
做我后排的姐姐估计会不高兴了
因为：
“我又胖得挡住了她的WIFI了”
专家建议
饮食结构建议以素、清淡为主
少油、少糖、少盐
多吃粗纤维和水果蔬菜，多喝水
4
第四招——这是大招
领导和老板们请注意仔细看
节后工作强度不宜过大
对，让下属和员工干点轻松的活
除了睡眠、饮食、运动等身体方面的调节
心理上的适应也很重要
节后短时间内不宜开展强度过大的工作
应循序渐进，先把必要的工作做完，
不要给自己和他们太大压力，
避免出现焦虑、抑郁等问题
与此同时，可以做一些心理暗示
告诉自己春节假期已经结束
静心思考一下未来的工作学习安排
把心态调整到正常的工作学习状态
- 上一篇: 山东青岛中西医结合医院：2017，那些用辛勤和汗水凝结的荣光
- 下一篇: 没有了
