明天就是春节假期第一天啦，忙碌了一年，终于可以放飞自我，趁着春节假期，好好休息一番。但也有不少人发愁，平时饮食控制的挺好，一到过年吧，各种聚会聚餐都来了，特别是到亲戚朋友家做客，主人家摆满了一桌好酒好菜，该怎么吃呢？
内分泌的小陈大夫给大家整理了以下建议，让大家不仅吃好年夜饭，更是吃健康年夜饭。
1食物多样，谷类为主，粗细搭配；
2多吃蔬菜水果和薯类；
3每天吃奶类、大豆或其制品；
4常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；
6食不过量，天天运动，保持健康体重；
7三餐分配要合理，零食要适当
8每天足量饮水，合理选择饮料；
9如饮酒应限量；
10吃新鲜卫生的食物。
敲黑板，糖尿病患者要注意一下几点：
01吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重。
02主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占 1/3。
03多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样。
04常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类。
05奶类豆类天天有，零食加餐合理选择。
06清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。
07定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序。
08注重自我管理，定期接受个体化营养指导。
敲黑板，痛风患者要注意以下几点：
1少吃零食
2适量饮酒
3只吃八分饱
4少吃海鲜
5饮食荤素搭配要合理
6坚持药物治疗
平时不注意控制饮食和检测血糖、血尿酸水平的患者,春节期间就更应该谨慎，注意身体，以最好的姿态迎接新年的到来！
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