世界著名医学杂志《柳叶刀》发表一篇关于腰围与疾病关系的研究报告指出：腰围超过90cm的男子和腰围超过85cm的女子患糖尿病的概率极高。
与体重正常人群相比，肥胖病重发生糖耐量异常及糖尿病的比例要高的多。根据北京、上海等14省市对40万人口进行糖尿病普查的结果提示，体重超重者中糖尿病的患病率是非肥胖病人的4倍，并且发生率随着肥胖严重程度而增加。在40岁以上的糖尿病病人中70%-80%的人在患病之前已经有肥胖症。
糖尿病为什么偏爱肥胖人士
➤ 早期或者轻型糖尿病病人，常常食欲亢进，饮食量大增，导致摄取热量过剩，使得热量转化为脂肪储存于体内而肥胖。部分糖尿病病人与遗传因素有关，均有早期进食过度的习惯，故容易肥胖。
➤ 人体细胞在合成脂肪时需要胰岛素，由于肥胖者脂肪合成增多，胰岛素的需要量亦增加，因此导致血中胰岛素相对不足，从而诱发糖尿病。
肥胖糖尿病患者如何快乐减肥
调节心因
针对多食导致的肥胖，首先要从情绪上进行调节。肥胖者可以通过专业心理医生深入浅出的讲解，认识到肥胖发生、发展与情绪有关。心理因素调节需要一个过程，更需要家人的鼓励和支持。
音乐疗法
感觉饥饿想进食时，常常会有情绪不安的反应。音乐疗法可以通过调节情绪，降低食欲。
感到饥饿想进餐前，听几分钟令人兴奋的音乐，如贝多芬的《欢乐颂》，吉他曲《爱情故事》，中国名曲《春江花月夜》。
自我控制疗法
不要怕浪费而吃
避免进食高热量食物
细嚼慢咽
当体重有所减轻或饮食控制取得一点成果时，给自己一点物质或精神上的奖励，如看场电影、买件自己喜欢的东西，使自己从内心上得到满足，但进食过多或体重增加，就要减少一次精神愉悦的机会，尝一点黄连了。
开心运动
☆ 运动项目：可以尝试跑步、步行、游泳、划船、爬山等，也可以选择练习有氧体操如健美操和运动球类。
☆ 运动时间：每次运动时间不少于1小时。
☆ 运动频率：青年肥胖者多有减肥的主观愿望，自觉性较强，为提高减肥效果，运动频率可以适当增加，一般每天运动1次为宜，老年肥胖糖尿病者可以适当减少运动频率，一周运动二次即可。
☆ 注意事项：
♥在运动前后要监测血糖，用胰岛素和口服降糖药的患者，在运动时应随时携带糖果、饼干、水果等，以备出现低血糖时食用。
♥ 运动时避免在过冷、过热、湿度大或有烟雾的环境中做高强度的运动。
♥如果在运动中感到头晕、虚弱无力、大汗、面色苍白、气急、胸闷等不良反应时，应停止运动，并及时取得医生的指导。
- 上一篇: 平度市人民医院：谁动了我的血糖？
- 下一篇: 没有了
