近期很多人因腰酸背痛，膝关节疼痛来医院就诊，可是检查没有发现什么大问题，到底是什么原因导致他们这样呢？原来他们有坐下来的第一件事，就是翘起二郎腿。就是这个舒服的姿势却给全身埋下了“健康炸弹”。
今天就由治未病科的董娟医师和大家一起聊聊翘二郎腿的可怕后果，并教大家如何将翘二郎腿的危害将至最低。
盘点跷二郎腿的6个可怕后果
[01导致膝关节疼痛]
膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。
当你在跷二郎腿时，就增加了膝关节内部结构的压力，关节内软骨的营养得不到及时的补充，而且还会加快它的磨损，会增加患骨关节炎的风险。
[02损伤腰背肌肉和脊椎]
人在跷起二郎腿时，身体处于前倾位，经常这样容易导致脊椎变形，弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。
正常人的脊椎应该是一个“S”形，但如果长期跷二郎腿，就会导致驼背出现，时间一长，脊椎就会变成可怕的“C”字形。而导致腰肌劳损，出现腰酸背痛。
[03加重静脉曲张]
跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。
所以如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
[04不利于生殖器健康]
当两条腿交叉在一起并且肌肉处于持续收缩状态时，腿部、会阴部位的散热减少产热增多，导致局部温度上升。
男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，不利于精子的存活，长时间这样就会导致精液质量下降，甚至会引起不孕不育。女性生殖器在高温环境下也更易细菌的生长，增加妇科炎症风险。另外，经长期观察研究表明，跷二郎腿是引起子宫内膜异位症的主要原因之一。
[05导致一过性血压高]
跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。因此，在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。
[06造成下肢血栓]
烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。这是因为，跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。
大家都知道翘二郎腿的危害，那我们如何将翘二郎腿的危害降到最低呢？
翘二郎腿是日积月累形成的习惯，如果改不了跷二郎腿的习惯，董娟医师就建议大家：
1、跷二郎腿的时间不超过15分钟；
2、注意两腿交替；
3、每坐1小时，就要起身活动5分钟；
4、就坐时正对办公区域，臀部接触到椅背，身体坐直，脚下适当用小凳或纸箱垫可有效减轻“跷二郎腿”的“瘾”，可以尝试一下哦~
另外，董娟医师提醒各位准妈妈，如果孕妈想顺产，请戒掉二郎腿。
孕妇长时间跷“二郎腿”的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，还有可能变成长短腿，导致胯骨变大和变形。
且怀孕期间胎儿正在下腹部，跷“二郎腿”时胎儿也会受到压迫，影响胎儿的正常发育，因此，孕妇要特别注意别跷“二郎腿”。
最后，其实跷二郎腿也并非一无是处。
若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。而且，产后女性根据自身情况适当跷二郎腿，可增加骨盆稳定性。
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