“天天红烧肉、顿顿女儿红”
这是不少人国庆中秋长假期间过的日子
再加上奔波游玩...
熬夜玩手机等....
很容易会出现疲劳、注意力不集中的状况、
为此；
小编提醒大家要从生活习惯和饮食等方面进行调节、
摆脱假期综合症的困扰~
引起假期综合症的根本原因在于节日期间人们忙于外出旅游、聚亲会友等，心理彻底放松，原来的生活规律和作息时间也被打乱，所以一旦投入工作、学习便感觉提不起精神，容易疲劳，甚至有不明原因的恶心、呕吐等身体不适的症状。
假期熬夜啊，喝酒啊，生活不规律的话会引起很多身体的不适，如果有胃肠的疾病和心血管疾病的人，就是吃月饼，喝酒（引起的），会引起胃痛啊，肠胃不适或者说头昏这些。
假期综合症是现代社会大多数人的一种正常现象，不是什么严重的心理障碍，国庆中秋假期里，上班族们出去游山玩水，或走亲访友，相继出现了头疼、疲劳、焦虑等情绪，应该保持平常心态，适时转换节日和节后的“角色”，调整好精神状态，保证充足的睡眠休息，就能自我调节摆脱节后综合症。
调整好精神状态，吃清淡的饮食，如果说吃月饼过量可以适当地喝点绿茶，主要是要休息好。
对症下药，助你找回好状态
标签：假期 疲劳 调节
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