该怎么拯救你？我的颈椎！
小编深有体会，现在的上班族上班时大部分时间对着电脑一动不动，下班回到家窝在沙发看手机一玩就是大半天....你可曾想过，唯一得不到休息的就是你的颈椎？这些看似舒服的姿势，无时无刻不在伤害着你的颈椎！
据统计，我国平均每十个人当中就有一个颈椎病患者，尤其是中青年更是患病主力人群。那么，如何保护好颈椎这条“健康要道”呢？在这里小编协骨科专家帮你一起呵护颈椎。
大家对颈椎病的理解存在五大误区
我们来分析一下
误区一、脖子疼就是颈椎病？
不能片面的将某一个症状与颈椎病等同起来。
误区二、按摩就能治疗颈椎病？
按摩可暂时缓解颈部肌肉痉挛，但不能根治。另外专家提醒选择按摩颈椎要慎重。
误区三、得了病才去治？
很多人都等到症状严重时才想起来治疗。
误区四、手术风险大绝对不能做？
其实手术是比较安全的治疗方法，出现瘫痪的可能性很小。另外，我院骨三科王吉先主任带领的团队可通过等离子射频消融微创手术治疗颈椎病。
误区五、颈椎病就一定是要做手术？
颈椎病治疗提倡中西医结合，需要多个科室综合治疗。
让我们学习保养颈椎吧！
1、矫正不良的休息和工作习惯：避免长时间保持一个姿势，导致颈部肌肉韧带的劳损。
2、均衡饮食：应以含钙、蛋白质、B族维生素、维生素C和维生素E的饮食为主，多吃葛根、苦瓜等蔬菜。 3、保持良好的睡姿，选择合适的枕头：睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替。枕头科学的高度为：枕高等于手的宽度，且不宜过硬，躺下后侧面应形成马鞍状。
4、按摩后溪穴，缓解颈椎痛。
5、加强锻炼，强化颈部肌肉和韧带：推荐一套米字操。以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，每次书写5~10遍。但颈椎退变，颈椎间盘突出的人一定不能做，老年人最好不要做米字操。
6、避免受寒：受寒会增加椎间盘压力，还会加重神经根周围的炎症。
7、慎用颈椎牵引：颈部牵引是目前是治疗颈椎病最有效的方法之一，但不恰当的反复牵引会降低颈椎的稳定性。
8、听从医生指导症状轻者采用保守治疗。
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