明代医学家张景岳说过：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”可见阳气对人体是非常重要的。
人体的阳气会随四季气温的变化而变化。冬天气温低，万物凋敝，阳气活动迟缓，内收封藏。但是人们更加注重防寒保暖，不爱贪凉，阳气反而不易为寒邪所伤。夏至以后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
而且人们在夏季多喜冷饮、吃凉食、吹冷风，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害，累积疾病。诸如风湿病、关节炎，在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧等，大多都是因为进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵、累积体内所致。
所以，千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
怎么避免寒邪找上门
少汗、怕冷、头生疼，轻则出现手足麻木、关节疼痛，都是寒邪入侵的典型信号，重了甚至可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。
我们首先要了解感染寒邪的主要原因：受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；进食冰凉食物，如冷饮、冰镇水果等。
具体该如何防护
-不用凉水冲脚-
因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引起正常运转的血管舒张功能失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。
-避免冷风长时间直吹-
避免冷风长时间直吹，无论是空调、风扇还是窗边纳凉。
1 尤其身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹；睡觉时避免将风扇直接吹头部，最好风扇摇摆并将风速调到低档。
2 空调房间的最佳温度为25℃至27℃；室内外温差不宜超过5℃，每隔2小时要通风换气，睡觉时应关闭空调或将其设置为“睡眠模式”。
3 夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。
护好咽喉和后心
这两个部位是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
饮食注意少寒凉
少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。邪初起时，喝姜枣汤有助于缓解症状。取生姜3片，红枣5颗，加水煎煮３～５分钟，饮用即可。
小贴士：家备小姜，小病不慌
姜的药效：益脾开胃、止呕，温经散寒，调理腹痛、解头痛、发热等。
夏天吃姜的好处：增进食欲，解毒杀菌，祛风散寒。
夏天吃姜也有禁忌：上火的人不适合长期食用生姜；不能吃腐烂的生姜；风热感冒者不宜用姜，更不能用姜来治疗中暑。
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