| 节气说 |
日子一晃，就到了一年里的第九个节气——芒种。
《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。芒种一词最早出于《周礼》“泽草所生，种之芒种。”东汉郑玄的解释是，“泽草之所生，其地可种芒种，芒种，稻麦也。”“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，“芒种”的谐音也为“忙种”。
芒种节气养生
从芒种节气开始，气温升高，雨水较多，湿度增大，北方进入雷雨、阵雨天，南方则进入梅雨天。空气湿度增加后，人体内汗液无法通畅发散。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。
话说丁酉夏天多带热燥之气，时有寒凉之气突袭。金火相持于气交，胜复互作，人易致阴阳扰乱，咳嗽咽肿，外感寒热急剧，淋闭寒战。木郁金燥化火，人易致躁烦、抑郁。脾胃易受邪致运化失司，寒湿之扰又易导风湿痹病、皮肤湿疹。因处三之气燥极而火郁，必炎暑大行，热极转寒，若不及时润燥清火，必然耗散而人冷。
1晚睡早起 补充水分
有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”，形象地表现了人们在这个时节的懒散。想摆脱这种懒散，首先要使自己的精神保持轻松、愉快。起居方面，晚睡早起，适当接受阳光照射，利于气血运行、振奋精神。适当午休可助恢复疲劳。还要注意补充水分。
2宜宅节嗜 勿任声色
《问礼俗》云：“五月俗称恶月”。在《月令》记载“仲夏阴阳交，生死之分，君子节嗜欲，勿任声色”。此月要在家中安守，做个宅人，避免去夜店、醉酒；房事有度、避免过度劳累。
3饮食清淡 补益脾胃
孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，饮食调养方面，强调饮食清补，同时食勿过咸、过甜。
吃主食时，以稀为宜。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴损身。吃些醋，既能生津开胃，又能抑菌，防止胃肠道疾病。
健康调养医嘱
芒种是热季的第二节气，心在五行属火，在此季心火逐渐加强，是养心补血的关键时期。心脏不好、脾胃功能下降或心血不足的朋友，要借芒种这个“天之大火”来点亮心火，让气血充足起来。
散寒止痛温胃三法
芒种是驱寒的最好时机，“温胃三法”治胃病，常练可止胃痛、驱胃寒、养胃气。
点中脘：中脘穴在身体正中，肚脐向上4寸处，专治胃寒、胃痛、呕吐、泄泻。用食指和中指并在一起点按1分钟，中脘穴处会有热热的感觉。经常点按，可以治胃痛，缓解紧张、焦虑。
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开四门：四门穴是肝经的最后两个穴位--章门和期门，左右各两个，都在乳下肋部，用双手掌跟推揉两肋至发热，就可以打通肝胆经。
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揉心窝：心窝是中脘穴以上胸骨以下的位置。双手交叠，用掌跟在这里按揉，顺时针、逆时针方向各揉36圈以上。既保养了胃气，又能减轻压力，使心中畅快。
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香佩疗法醒脾安神祛秽除湿
香佩疗法，又称佩戴疗法。它是将药物制成香囊佩戴于身上用来防治疾病的一种治疗方法。应用辨证论治的原则，佩戴芳香性药物不仅能辟疾祛邪，还有醒脾开胃之功效。对以治疗小儿厌食症，防治疫疠(一般指流行性疾病、传染病)、四时感冒，小儿疳积、口疮、鼻炎等证，用于防治头痛、眩晕、高血压等病症有很好的效果。
养生药膳
养阴生津：“瓜族”当家
饮食调养：宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。
药膳推荐：丝瓜粥
鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许。将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用，将粳米放入锅内鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内，加入清水适量，置武火上浇沸再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。鲜丝瓜嫩者可不去瓤，直接切块做粥，有清热解毒凉血、通络润肌肤的功效。
防湿热困脾：“五叶芦根饮”最佳
饮食调养：应避免暴饮暴食以防损伤脾胃，宜进食健脾清热祛湿食物为主。如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。
药膳推荐：五叶芦根饮
藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克，枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克,冬瓜60克,白糖适量。将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml，再加入其药同煎10分钟，调入白糖即成。有芳香化湿健脾醒胃功效。
清热祛湿：淮山茯苓
饮食调养：宜多吃健脾祛湿之品如淮山、太参、白术、茯苓、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。
药膳推荐：苡仁赤豆汤
苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙，前2味洗净入锅加水2大碗，小火慢煮1小时，加红枣、白糖煮30分钟至豆烂离火，当点心吃可清热健脾利湿养肝。
健脾益气：首选薏苡仁沙参
饮食调养：宜以健脾、益气、养阴为主食物或药食两用之品如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰、香瓜等。
药膳推荐：薏苡杏仁粥
薏苡仁30克、杏仁10克、粳米100克，冰糖少许，将薏苡仁、粳米淘洗干净，杏仁去皮洗净，先将薏苡仁、粳米放入锅中，加适量水武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁继续用文火熬煮到米熟，粥成加入冰糖即成。有健脾祛湿补肝功效。
