5月22日下午，由共青团青岛市团市委权益部主办、共青团市北区委、市精神卫生中心共同承办的“轻松备考·12355与你同行”---2017年阳光行动正式启动。首场别开生面的考前减压讲座在青岛市六十五中学举行，在校近200多名初三学生在这里度过了一个轻松愉快而有收获的下午。
“阳光行动”是为即将面临中高考的学生，老师及家长如何调节心理压力，保持良好心态，正确面对中考高等方面提供的有效服务活动。本次讲座邀请青岛市精神卫生中心12355心理危机干预志愿团的曾波涛医师主讲。曾波涛医师，是中心优秀青年医师团队中的“80后”心理学博士，他认为：“如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的内因的话，那么考生在考前以及考试中的心理状态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的关键。”
本次讲座以《心理调适与自我减压》为主题，现场采用“超级访问，心灵体验，自我暗示减压，科学释放压力”等体验活动，带领考生们释放压力，同时用专业化的新视角分析，科学制定目标，为考生们提出有效的应考技巧和建议，引导考生以“充分的自信、放松的心情、健康的身体”去迎接中考。本次讲座还引入网络直播的方式，为更多考生和家长分享讲座精彩内容。
家长、学生听后反映强烈，受益匪浅。之后，团市委将继续联合市精神卫生中心12355心理志愿专家团陆续走进市北区、李沧区等学校，深入开展心理健康查体、个性面询、集体减压等公益活动。同时，中心还将加强12355服务热线、网站、新媒体的服务力量，极大的方便考生和家长，多方面的为他们提供缓解压力的科普、备考信息，为岛城青少年心理健康保驾护航。
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