功能性锻炼是避免肢体残疾的重要环节，但如果锻炼过度，会加速关节破坏，不利于疾病康复，正确的做法是:类风湿关节炎患者在急性期应注意休息，减少活动。急性发作控制后，可开始关节功能锻炼，方法依病情灵活确定。适当的锻炼可以改变体能，而且能够稳定关节，预防关节畸形，减轻关节疼痛，最大限度的保持关节功能，以下介绍一组简单的手指及手腕练习的运动动作。
第一式
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保持手指最内关节（与手掌相接的关节）的平直不弯，适度用力，如同鹰爪，保持5秒钟。早晚各一次。
第二式
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用食指接触大拇指，其他四指依同样动作轮流和大拇指碰触，力度依耐受程度决定，每次维持3-5秒，早晚各一次。
第三式
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五指屈曲，握成拳头状；五指放开，尽量伸直；五指分开；五指并拢，活动量依耐受程度决定，一天3~4次，每次维持2~3秒，早晚各一次。
第四式
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尽量做到摆动的最大幅度，然后慢慢放下；
手背面对自己，以腕关节为支点，手向小指方向歪；
然后倒转方向，手向大拇指方向倒，如同向别人表示不同意；
活动量依耐受程度决定，一天3~4次，每次维持2~3秒，早晚各一次。
小编提示
以上各关节锻炼活动原则为活动后2小时体力恢复，循序渐进，以不增加关节疼痛为适度，锻炼时间因人而异，但要持之以恒。更多问题欢迎各位拨打86977150（血液肾内科）进行咨询吧~~
标签：类风湿 关节炎 锻炼操
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