在中、高考临近，如何缓解考生心理压力，积极备战考试，已成为考生和家长最为关心的问题。为此，青岛市团市委、市精神卫生中心全面启动“轻松备考•12355与你同行”阳光行动。市精神卫生中心充分发挥12355青少年服务台的心理专业优势，帮助青少年及家长以良好、健康的心态，轻松备考、从容赶考，促进青少年健康成长。
主办单位：共青团青岛市委权益部
承办单位：青岛市精神卫生中心
活动一：开通专线
活动主题：
“轻松备考12355与你同行”专线直通车
活动内容
“12355轻松备考”专线也将开通，邀请平台心理咨询师组成咨询专家团，为中高考考生提供在线咨询服务，及时缓解考生和家长的压力，给予专业意见。
活动二：大型减压讲座
活动主题：
“轻松备考12355与你同行”塑造健康心态
活动内容 邀请资深心理咨询师、心理专家就备考期间如何更好地与孩子沟通为主题进行减压讲座，帮助青少年及家长以从容心态应对挑战。并组织心理危机干预志愿专家走进校园、社区为即将面临中高考的考生和家长提供专业的助考减压服务。
活动三：个性面询
活动主题：
“轻松备考12355与你同行” 心理关爱行动
活动内容
依托青岛市心理健康教育基地（青岛市心理健康查体中心），开展公益性考前免费心理辅导、心理测评，安排心理专家、心理咨询志愿者等运用心理CT帮助考生进行心理测评，将为存在严重考前心理问题的家庭和青少年提供个性化的“一对一”当面咨询服务（免费名额10位），帮助青少年和家长恢复健康心态，以最佳精神面貌迎接中、高考。
PS：
只有10个免费心理测评、面询名额，需拨打预约电话提前预约。
活动四：中高考“微”频道
活动主题：
“轻松备考12355与你同行”守护心灵
活动时间：5月-6月活动内容 通过中心官方微博，心理专家解答考前家长经常遇到的共性问题，并充分利用微博微信等新媒体平台以及传统媒体，多渠道发布考前心理小贴士、缓解焦虑等与中高考心理相关的内容。
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