现如今，手机成为现代生活必不可少的一个重要工具。有一类被称作“深夜手机党”的人群在都市里悄然兴起。他们每天晚上睡觉前都会捧着个手机，上上网，玩玩微信，耍耍游戏等等，手机已成为他们睡觉前不可或缺的东西。但是，您知道睡前躺着玩手机的危害吗？
1、首先是伤害眼睛
俗话说眼睛是心灵的窗户,你可知道晚上玩手机对自己眼睛有多大,不仅使自己近视,而且长期的辐射刺激会得许多眼病,所以我们要经常做一些缓解眼部压力的眼保健操,保护好心灵的眼睛。
2、被窝里玩手机有辐射
一般在空间有限的卧室里，而且床上的空间更有限，甚至再躲到被窝里，那空间就更狭小，手机的辐射就会更直接，虽然，现在还不能完全说手机辐射对人的健康伤害有多严重，但是伤害还是存在的，尤其是年龄小的人，这种辐射会影响智力发育，所以，不要牺牲自己的智力去换取玩游戏的快乐。
3、很伤皮肤
深夜玩手机对皮肤损伤极为严重，夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻，得不到正常休息则有损皮肤健康。再加上现在的手机科技含量高，人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤产生极大的影响。
手机是一个很不卫生的东西，表面布满细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，可能会导致皮肤感染等；有些美眉手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏，查来查去才发现，原来是手机上的金属镍、橡胶等惹的祸；手机还可引发痘痘！当然，痘痘的发生不是手机直接引发，而是与熬夜有关。
4、影响睡眠
人的睡眠是有一个过程的，先是浅睡眠，然后才是深层睡眠，如果睡觉前还玩手机，精神始终处于亢奋的状态，不仅可以将困意赶跑，还会导致过于的兴奋，这样就非常难入睡，导致浅睡眠的时间过长，严重影响睡眠的质量。
5、很容易伤颈椎
被窝里玩手机，通常会是一种姿势，姿势要么就是侧躺着，要么就是爬着看屏幕，要么就仰面躺着看，这三种姿势长期的保持的话，不用多，哪怕坚持半个小时下来，可能就会感觉腰酸腿痛的不舒服，而且，这三种姿势都会加重颈椎的负担，所以说，被窝里玩手机是非常伤害颈椎的。
6、手指麻木
频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状，引发腕劳损、腱鞘炎等。
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