高级点地说，叫做“肌肉痉挛”
引起小腿抽筋的原因有一下这些
红色嘚瑟心分割线
出现抽筋该怎么破？
来看看小腿抽筋如何快速止痛吧
1拉伸小腿——最简单
把脚大拇指往上翘，把腿往直伸。或者马上坐起来，伸直抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。
2按揉刺激——最直接
用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻叩小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
或者可用手指按压：
委中穴（膝后凹陷处中心点）
承筋穴（小腿后面肌肉的最高点）
承山穴（小腿后面肌肉的分叉处）
大拇指指腹用力按压，有酸胀感即可，不适感觉很快会消失。
3热敷缓解——很有效
如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。
标签：小腿 抽筋 痉挛
- 上一篇: 【全年无节假日】青岛市第五人民医院 五一节假日期间照常应诊
- 下一篇: 没有了
