李清照有词曰“乍暖还寒时候，最难将息”，初春时节冷空气活动仍较频繁，气流变幻无常，容易出现“倒春寒”专家提醒，对于年老体弱的人来说，要积极预防各类疾病发生，同时早春时节人容易肝火旺盛，尤需注意调养护肝， 谨防“倒春寒”。山东青岛中西医结合医院建议大家还是要参照冬天的一些养生规律。
从人的生理上讲，春季到来，厥阴风木司天，肝脏主令，有阳气升发，毛孔开放的趋势，阳气向上向外升散的趋势，但是阳气只是少阳之气，还不够强壮，若气温陡降，寒邪反而容易侵袭人体。所以俗彦“春捂秋冻”是有道理的。
早睡晚起，去寒就温
起居上，要早睡晚起，等到太阳出来，日光充足时再起床，与天地间阳气的升发相呼应。去寒就温，就是要注意防寒保暖，特别是我们的脚。俗话说，寒从脚下起，脚也是足太阳膀胱经和足少阴肾经的循行部位，脚离心脏最远，得到的血液输送量最少，皮下脂肪也比较薄，是最容易受凉的。而它一旦受凉，就会反射性的引起呼吸道粘膜、毛细血管的收缩，引起上呼吸道感染的疾病，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位是很好的养生方法。
培护阳气，温而勿燥
另一方面，人体的阳气也是在这个时候慢慢升发，培护阳气也可以在这个时候进行。此时进补的原则是温而勿燥，在饮食上可适当增加吃点大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲的食物，这对于预防春季感冒以及呼吸道疾病都大有益处。 对于儿童，可能会对这些带有气味的食物有所抵触，这时可把芹菜、姜末做饺子馅吃，也可以用碎洋葱做成炒饭。不过要提醒市民的是，烹饪时间越长，保留的健康物质就越少，市民可根据口感接受程度，找到口感和健康兼顾的最佳结合。
防病重点，保护关节
气温骤降寒冷时，最宜并发的为呼吸道、心脑血管和关节炎类疾病。关节炎类病人以骨关节炎、类风湿关节炎等疾病在此时多复发加重。风、寒、湿本来就是关节炎类疾病诱发和加重的重要因素。在降温时，尤其要注意防寒保暖，避免在阴暗潮湿的环境下生活或者工作，应佩戴手套围巾，可以增加护膝、护肩、勤晒太阳、注意补钙；进食富含钙质和胶原类的食品，以利于关节修复，比如：奶制品、豆类、虾皮、蹄筋、骨头汤等。
关节冷痛可热敷，最简单的就是盐热敷，将食用盐200-300克用铁锅炒热，放入缝制好的沙袋中局部关节或是肌肉处热敷，也可加入捣碎的生姜或大蒜各100克同盐炒热后局部热敷。取材简便易得，具有使局部的毛细血管扩张、血液循环加速、局部肌肉松弛，起到消炎、消肿、驱风散寒止痛、消除疲劳等作用。
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