您睡的怎么样？青岛市精神卫生中心3月份睡眠专题公益讲座与您相约

为更好地关注解决与睡眠障碍相关问题，在世界睡眠日到来之际，青岛市精神卫生中心将于3月份每周六上午9点30分在青岛市心理健康教育基地（安徽路32号）举办四场系列睡眠专题公益讲座，市民朋友可前来参加。

随着生活节奏的加快和压力的增大，精神心理健康越来越受到重视，近几年来，不少人忍受着睡眠障碍的侵扰，难入睡、早醒等问题困扰着人们的生活，青岛市精神卫生中心睡眠门诊就诊量以每年近五分之一的速度增长，睡眠障碍的发病年龄呈年轻化趋势。

青岛市精神卫生中心睡眠障碍科高安民主任介绍到，目前睡眠障碍的发生率的增加，年龄谱也由老年人为主发展到中青年也较常见。许多患者因睡眠障碍问题就诊，却又不是单纯的睡眠问题，往往都会伴随抑郁、焦虑等严重影响患者社会适应能力的精神心理疾病，如不及时诊治，非常容易导致严重的社会危害性。

高安民指出，当今社会工作压力大，许多人忙于工作，又缺乏睡眠健康意识，慢慢形成睡眠卫生不良习惯。记得不久前，一位年轻的工作白领来因反复焦虑害怕去上班到门诊进行咨询，经了解，因为其工作和生活习惯常常很晚睡觉，过了夜间12以后，自己感觉更有精神，忙完工作，忙自己的事情，如刷微博、微信，打游戏等，第二天上班则无精打采，工作效率明显下降，从而出现一上班就焦虑担心情绪，久而久之形成了恶性循环，养成不好的睡眠习惯，更给自己造成了精神困扰。有的甚至盲目服用药物，导致药物依赖现象。

高安民建议广大市民应从认知上调整，积极面对生活，做好工作和休息时间的平衡与安排，对新鲜事物，尤其年轻人要学会克制。如果出现有早醒、入睡困难；情绪不稳定；注意力、记忆力减退；体重明显变化等症状，并且持续2周以上，就可能是精神疾病的前兆，建议到青岛市精神卫生中心就诊或咨询，以免耽误病情。

今年3月“世界睡眠日”专题公益讲座预告：

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